Si vous avez vaincu des pompes régulières, voici la variante sculptante qu’il vous faut essayer Suivant

On ne peut nier que les pompes permettent à vos bras de tomber instantanément, peu importe votre niveau de condition physique.

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  • Placez-vous dans une position de planche avec vos poignets sous vos épaules et vos doigts pointés vers l’avant.
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  • Poussez vos mains à travers le sol pour redresser vos bras et revenir à la position de départ.
  • Cela compte comme un représentant.
  • Pour modifier ce mouvement, n’hésitez pas à effectuer la poussée sur vos genoux pendant que vous travaillez à développer votre force.