Pourquoi nous ronflons (et comment le résoudre)

Le ronflement n’est pas une maladie, mais il peut être le symptôme de quelque chose de plus problématique.

Lorsque vous tombez dans un sommeil profond, les muscles de votre corps se détendent, y compris ceux de votre bouche.

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Bien que le ronflement puisse survenir chez des personnes autrement en bonne santé, il existe plusieurs causes, allant du bénin au plus grave.

Apnée du sommeil

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L’apnée du sommeil survient chez environ la moitié des adultes qui ronflent bruyamment, selon la National Sleep Foundation.

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Parfois, le traitement peut également inclure une intervention chirurgicale pour corriger des problèmes anatomiques, tels que des amygdales ou des végétations adénoïdes trop grandes.

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Un nez bouché peut déclencher le ronflement.

Il existe plusieurs autres causes moins graves de ronflement.

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De l’alcool.null

Vieillissement.Quand j’étais enfant, je me souviens de ma grand-mère somnolant sur le canapé, ronflant si fort que vous pouviez l’entendre dans la cuisine ou même parfois à l’extérieur.

Changements de style de vie

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nullAppliquez ces bandes adhésives sur le pont du nez pour ouvrir le passage nasal et aider à la respiration.

Perdre du poids.null

Arrêter de fumer.null

nullLes adultes devraient dormir au moins sept heures par nuit.

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Note de l’éditeur: Cette histoire a été écrite en novembre 2014 et a été mise à jour avec de nouvelles informations.

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