Cet entraînement de 20 minutes HIIT frappe tous les groupes musculaires

Avec HIIT, également connu sous le nom d’entraînement par intervalles de haute intensité, vous pouvez entamer des séances d’entraînement percutantes et sérieuses en un rien de temps.

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Faites le circuit 3 fois pour compléter cette routine corps entier.

Pull-Ups

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Des pompes

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Presse Squat / Barbell Split

Ce combo de squat et de haltères fera brûler vos quads et vos biceps.

Saut de fente

Comme des pantins, sauf que vos jambes vont devant et derrière plutôt que sur les côtés, ce mouvement fait travailler vos quads, vos fessiers et votre tronc.

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Allongez-vous sur un banc incliné à environ 45 degrés.

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Abaissez-vous dans une position de planche étendue (bras tendus).

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Asseyez-vous sur le sol, les jambes tendues devant vous, les bras le long du corps.