Quel est le meilleur moment pour dormir?

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Combien de sommeil devrais-je me procurer?

Selon la National Sleep Foundation, les adultes devraient dormir entre sept et neuf heures par nuit.

Comment savoir quelle heure me convient le mieux?

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Voici un autre conseil de la National Sleep Foundation: Si vous vous réveillez avant l’alarme, essayez de déplacer votre heure du coucher un peu plus tard.

Une fois que vous avez déterminé l’heure du coucher qui vous convient, restez-y tous les jours, même les week-ends. nullnull

Comment puis-je obtenir le meilleur sommeil possible?

Être privé de sommeil – même pour une nuit – est nul.

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Un autre produit qui pourrait aider à favoriser un meilleur sommeil?