Comment construire le haut du corps ultime

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«Quand j’aide un gars à se mettre en forme pour un rôle, nous nous concentrons toujours principalement sur la construction de la partie supérieure de son corps», explique Bruno.

Le problème, c’est que la plupart des hommes ont l’approche de la formation de leur moitié supérieure tout à fait faux.

Bruno en a marre. nullnull

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Programme ultime du haut du corps

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12,00 $

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Gardez l’oeil sur l’objectif

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Par conséquent, vous ne trouverez pas dans Bruno’snullplan.

Le programme de Bruno est plutôt axé sur les variations non conventionnelles de squat et de soulevé de terre qui vous martèlent les bras, le dos, les épaules et le tronc tout autant que vos jambes.

Les mouvements du bas du corps qu’il choisit sont si efficaces qu’il vous suffira de faire un entraînement par entraînement.

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Voici comment procéder: chargez une barre piège avec un poids que vous ne pouvez soulever que huit fois et placez-vous à l’intérieur, les pieds à la largeur des épaules.

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Les lundis de presse Bench ont une qualité quasi sacramentelle chez les leveurs.

Une pression excessive sur le banc resserre les muscles de la poitrine.

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La façon de faire cela: équilibrez votre force. nullprogramme, dit Bruno, vous allez travailler les muscles opposés à votre poitrine.

Analysez les exercices de tous les entraînements que vous faites sur une semaine.

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Pensez à une star de cinéma comme un actif de plusieurs millions de dollars.

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Selon Bruno, les meilleurs exercices sont à faible risque et très rentables.

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Michael Easter Michael Easter est un écrivain spécialiste de la santé et du fitness et un conférencier invité à l’UNLV.