Les signes que votre corps ne prend pas assez de ce minéral clé

Ce ne sont que quelques-uns des produits contenant du magnésium.

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Nous parlons d’anxiété, de fatigue, d’agitation, de dépression, de maux de tête, d’irritabilité, de troubles du sommeil, de constipation ou de crampes – autant de signes indiquant que votre corps manque de magnésium.

Mais le minéral est essentiel à la santé du cœur, des vaisseaux sanguins, du cerveau, des os, des muscles squelettiques, des poumons et du pancréas, et participe en tant que cofacteur à plus de 300 réactions enzymatiques dans votre corps.

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Les maux de tête et la fatigue sont le signe d’un manque de magnésium.

Parler àYahoo Lifestyle,null

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Malgré son importance, les niveaux de magnésium inadéquats sont très fréquents chez les Australiens, en particulier les plus de neuf ans.

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Comment le magnésium peut-il vous aider?

Maux de tête

Douleurs musculaires et crampes

La santé des os

Sommeil et détente

Production d’énergie

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Fibromyalgie et plus

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Le magnésium est largement distribué dans les aliments d’origine végétale et animale.

Suppléments oraux

Il en existe différents types et certains sont mieux absorbés que d’autres.

«Certaines personnes souffrent de troubles gastriques, y compris de diarrhée, avec des suppléments oraux», dit-elle.

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«Je prends une très faible dose de comprimés chaque soir: je trouve que 200 mg de magnésium élémentaire est tout ce que je peux tolérer.

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Selon Michelle, les huiles et les crèmes sont une excellente alternative pour ceux qui ne tolèrent pas les suppléments par voie orale.

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Certains produits topiques à base de magnésium, tels que leHuiles étonnantesgamme, sont produits afin qu’ils puissent facilement absorber dans la peau.

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