Ajouter de la condition physique à votre horaire

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Stephen Covey, l’auteur de7 habitudes des gens très efficacesnull

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nullnullnullmeilleur.

Voici certaines des choses que nous vous recommandons de faire une activité régulière une habitude.

  • Faites de l’exercice avec un ami.Comme Rachel Hollis l’a fait remarquer, la plupart d’entre nous sont plus susceptibles d’annuler que d’annuler un ami.
  • nullSi vous ne pouvez pas synchroniser les horaires d’entraînement avec vos amis, envisagez de le synchroniser avec un animal domestique.
  • Trouvez une forme de mouvement que vous aimez.null
  • Rencontre avec un entraîneur personnel.De nombreux membres de California Family Fitness estiment que le fait de travailler avec un entraîneur leur confère un sens accru de responsabilité.
  • nullAvec savoirquandvous exercerez, sachantnullvous ferez de l’exercice physique est la clé pour faire de l’activité physique une habitude.
  • nullSi vous avez du mal à respecter vos rendez-vous avec le monte-escalier ou votre cours de zumba préféré, concentrez-vous sur l’élimination des éléments qui vous gênent. nullpossible de vérifier Instagram en cours d’exécution sur un tapis roulant, par exemple.

Votre santé physique, mentale et émotionnelle vaut l’investissement de votre temps.