L’épuisement professionnel est réel – voici comment le battre

Le sentiment d’épuisement total au bureau est certainement réel, et maintenant ce sentiment a officiellement un nom: l’épuisement professionnel.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a récemment ajouté le terme «épuisement professionnel» à sa Classification internationale des maladies, un manuel utilisé par des experts en santé mentale dans le monde entier.

Puisqu’il survient au travail et résulte du surmenage, l’épuisement professionnel est un concept relativement nouveau qui devrait également être géré avec le travail.

Qu’est-ce que l’épuisement professionnel en tout cas?

“L’épuisement professionnel est un syndrome conceptualisé comme résultant du stress chronique au travail qui n’a pas été géré avec succès”, ont écrit des responsables de l’OMS dans une mise à jour de l’organisation.

Quels sont les symptômes de l’épuisement professionnel?

Selon Minkin, tous les employeurs devraient rester vigilants vis-à-vis des employés qui manifestent une “perte d’intérêt pour ce qu’ils font,” un manque de sommeil, un manque de nourriture et des changements de comportement généraux tels qu’une “personne bavarde qui parle moins

Le D r Dike dit qu’il est facile de confondre stress et fatigue quotidiens et épuisement professionnel.

Il note que si vous pensez que vous êtes en état d’épuisement professionnel, il est impératif de rechercher l’aide d’un professionnel, car ses principaux symptômes encouragent «l’isolement et le sevrage de plus en plus importants, pouvant aller jusqu’à la dépression».

Comment devriez-vous aborder votre employeur si vous vous sentez épuisé?

“Une note de votre médecin serait nécessaire si un congé est demandé, mais le diagnostic est privé”, dit Minkin.

Quelle est la façon la plus simple de s’attaquer au surmenage au bureau avant que cela se produise?

Selon Minkin, les employeurs peuvent être proactifs contre le surmenage de plusieurs manières.

M. Dike suggère également aux entreprises d’examiner de près la culture de leur lieu de travail et d’apporter les modifications appropriées, si nécessaire.

Minkin note qu’il est essentiel de permettre un environnement de travail flexible axé sur l’efficacité du travail et de la vie personnelle plutôt que sur l’équilibre travail / vie personnelle.

“Il ne s’agit pas des heures que vous gardez ni du temps passé au bureau”, explique-t-elle. “Il s’agit des résultats et de la communication d’équipe – cela peut faire des merveilles pour aider à prévenir et à gérer l’épuisement professionnel.”

Minkin ajoute que c’est une bonne idée d’encourager le leadership empathique, de procéder à des enregistrements réguliers avec rapports directs, de mettre en place des programmes de bien-être pour les employés et de fournir des ressources de soutien psychologique à tous les employés dans le besoin.