Quel déjeuner avec 10 grammes de fibres ressemble

Les fibres alimentaires ont de nombreux avantages pour la santé, notamment la santé intestinale et cardiaque et la réduction des risques d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de certains cancers et de l’obésité.

Augmenter votre consommation de fibres trop rapidement peut toutefois provoquer une sensation de ballonnement.

Voici cinq exemples de repas riches en fibres et contenant jusqu’à 34 grammes de protéines: