Votre cerveau fait grossir

Pour la population en général, le calcul des calories n’a jamais fonctionné, car le corps a un point de consigne autour duquel il régule, explique un expert mondial.

Pour la population en général, le calcul des calories n’a jamais fonctionné, car le corps a un point de consigne autour duquel il régule, explique un expert mondial.Fourni

«Si vous réduisez le carburant injecté dans votre système, il devient incroyablement efficace pour réduire la quantité de carburant dépensé.

«D’un gros V8 énergivore, votre moteur devient plus une Prius.

Pour la population en général, il dit que le comptage des calories n’a jamais fonctionné car le corps a un point de consigne autour duquel il régule.

«Seules très peu de personnes – peut-être 5% de la population – peuvent perdre beaucoup de poids sans le reprendre.

«Habituellement, ils ont une personnalité obsessionnelle-compulsive, ils collent à leur régime alimentaire, font de l’exercice quotidiennement et bien qu’ils mangent très très peu, ils n’ont pas trop faim.

“Vous n’avez pas besoin de collations sauf si vous êtes une athlète, une femme enceinte, une personne âgée, un enfant ou si vous avez un besoin médical spécifique.”

– Professeur Gary Wittert, directeur du Centre pour la santé des hommes de la franc-maçonnerie

Pour d’autres, après une perte de poids importante, ils retrouvent leur poids initial, dans les deux ans.

Alors que la conférence de New York portait sur les interventions pour le diabète, elle a consacré une journée au recentrage de l’obésité et à la réduction de la discrimination et de la stigmatisation.

«Les 1,5 million d’Australiens atteints d’obésité grave constituent le groupe le plus négligé de notre système de santé.

Manger de la vraie nourriture, principalement des plantes, conseille le professeur Gary Wittert.Steven Siewert

Le Professeur Gary Wittert, directeur du Centre pour la santé des hommes de la franc-maçonnerie de l’Université d’Adélaïde, explique que les gens confondent le besoin de nutrition du corps et celui d’énergie.

«Nous avons des besoins nutritionnels fixes et s’ils ne sont pas satisfaits, nous recevons le signal de manger plus.

“Bien que les nouveaux livres de régime soient abondants, si j’en écrivais un, il serait très mince. Le message clé serait:” mangez des aliments, de vrais aliments, principalement des plantes “, à des heures régulières, trois fois par jour et non la nuit

«Manger moins d’une mauvaise alimentation ne vous donne pas de meilleurs résultats même si vous perdez du poids.

“C’est l’obsession du poids qui est le problème et il est utile de prendre des calories de cette discussion

Jill Margo écrit sur la médecine et la santé depuis le bureau de Sydney.