Le coach de corps partage la forme la plus efficace de cardio que vous pouvez faire dans le gymnase

Il peut s’avérer difficile d’intégrer un horaire chargé à des sorties régulières à la salle de sport. Vous devez donc vous assurer de tirer le meilleur parti de votre temps.

Le cardio est une forme d’exercice clé, surtout si la perte de graisse fait partie de vos objectifs, mais il est facile de se laisser entraîner par un cycle stagnant consistant à frapper le même jogging de 30 minutes sur le tapis roulant à chaque fois.

“Si vous voulez utiliser au maximum votre temps, l’entraînement HIIT le plus efficace pour moi est une brève rafale d’énergie, telle qu’un sprint de 30 secondes suivi d’un repos de 30 secondes”, déclare Joe, qui a récemment rejoint la plateforme sociale Tik

Pour vous mettre au défi et rendre votre entraînement cardio encore plus efficace, Joe suggère “d’ajouter des niveaux supplémentaires d’inclinaison sur le tapis roulant, car votre rythme cardiaque sera vraiment très élevé et vous procurera une sensation incroyable.”

Mais si vous essayez d’éviter le tapis de course comme la peste et préférez de loin utiliser un autre équipement pour faire battre votre cœur, The Body Coach recommande d’essayer les mêmes sprints sur le vélo, le cross-trainer ou le rameur.

Je parie que vous avez hâte de commencer …