Les meilleurs suppléments de gestion des glucides

Les bloqueurs de carbure peuvent-ils vraiment vous aider à perdre du poids?

En ce qui concerne la perte de poids, beaucoup de gens font une stratégie de coupure ou d’élimination des glucides une tentative de réduire la graisse corporelle. Et beaucoup de gens échouent parce que, bien, couper les glucides complètement est difficile. La réduction du poids commence toujours par une alimentation saine et évite les excès de calories, mais si l’échelle semble bloquée ou si vous avez besoin d’une dernière poussée, certains se tournent vers les inhibiteurs du carb comme option.

Les bloqueurs de carbots sont un complément en vente libre conçu pour empêcher la libération d’enzymes qui décomposent les glucides. Lorsque le carb n’est pas décomposé et absorbé par le corps. Au lieu de cela, il est capable de passer directement à l’intestin grêle, ne fournissant aucune valeur nutritive ou calorique car il est éliminé par le corps. La demande est que vous pouvez manger autant de glucides que vous voulez sans aucun des effets caloriques excessifs négatifs. Il suffit d’utiliser un supplément de gestion des glucides et de manger ce que vous voulez sans aucun regret. Malheureusement, la recherche derrière elle est un peu fragile.

Que font les bloqueurs de carb?

Nos corps sont capables de décomposer et d’absorber les aliments que nous mangeons afin de fournir des nutriments au muscle, au cerveau et à d’autres organes. Cependant, tous les aliments ne sont pas facilement digérés et nécessitent un peu d’aide supplémentaire, surtout lorsqu’ils comparent les aliments entiers par rapport à une variété liquide. Lorsque nous consommons des hydrates de carbone, selon le type (simple ou complexe), nous devons recruter certaines enzymes pour aider à décomposer les macronutriments en une source facilement absorbée.

Il existe deux types de glucides: des hydrates de carbone simples, qui se retrouvent dans des aliments tels que des fruits et des hydrates de carbone complexes, comme des pommes de terre, des pâtes et du pain. Les hydrates de carbone complexes ont besoin d’enzymes pour être présents pour les décomposer. Lorsqu’on utilise un bloqueur de carb, les composés appelés inhibiteurs d’alpha-amylase empêchent la libération de ces enzymes de sorte que le glucide passe directement dans l’estomac dans les intestins.

En fin de compte, ces types de suppléments de gestion des glucides sont capables de prendre des glucides complexes comme une pomme de terre cuit ou le sandwich que vous avez pris pour le déjeuner et l’exécuter à travers votre système comme s’il n’existait jamais.

Une chose que les bloqueurs de carb ne vous aideront pas sont des glucides-sucres simples. En raison de la composition des glucides simples, les agents bloquants du carb ne peuvent pas les empêcher d’être décomposés et transportés dans tout le corps.

Comment les utilisez-vous?

Les suppléments de gestion des glucides sont très simples et faciles à utiliser. Il suffit d’avaler la pilule (ou les pilules) du bloqueur de carburant que vous avez acheté avant un repas contenant des glucides. De là, la pilule sera décomposée et inhibera la libération d’enzymes afin que les glucides complexes ne soient pas décomposés et passent directement dans l’estomac au gros intestin.

Assurez-vous de parler avec votre médecin avant d’acheter ou d’utiliser un supplément de gestion des glucides pour vous assurer que le supplément est sans danger pour votre utilisation en fonction de votre santé et de vos médicaments actuels. Si approuvé, assurez-vous de suivre les instructions indiquées sur l’emballage pour assurer un dosage et une utilisation appropriés.

Est-ce que les bloqueurs de carb fonctionnent réellement?

Voici où les choses sont un peu risquées. La réponse est oui et non. Pour être honnête, il peut être confus. Les études semblent indiquer dans toutes les directions. Certaines études montrent que les agents de lutte contre le carb sont efficaces, certains disent qu’ils sont efficaces dans une certaine mesure, d’autres disent qu’ils ne fonctionnent pas du tout. La question laissée à poser semble être si le jus en vaut la peine. À la fin, les suppléments de gestion des glucides sont tout simplement un supplément.

Où commençons-nous? Alors que les inhibiteurs de carb sont classés dans les suppléments de perte de poids, il existe des études contradictoires sur le sujet.

Une étude en particulier a mentionné que les suppléments de gestion des glucides ne bloquent que d’environ 50 à 65% des enzymes utilisées pour décomposer les glucides que vous consommez. Cela laisse encore près de la moitié de la quantité totale pour commencer le processus de digestion, ce qui permet une certaine absorption du macronutriment.

Une autre étude réalisée sur les effets des agents bloquants du carb a montré qu’il était assez puissant pour bloquer 97% des enzymes. On dirait un gagnant, n’est-ce pas? Eh bien, après l’achèvement de l’étude, il a été démontré qu’il ne bloquait que d’environ 7 pour cent des glucides d’être décomposés et absorbés dans le système.

On a même montré que les bloqueurs de carbob ne fournissaient aucune différence significative en comparant ceux qui utilisaient le supplément de perte de poids par rapport à un groupe témoin.

Cependant, tout l’espoir n’est pas perdu. Il existe des études publiées qui montrent que les personnes qui ont utilisé des agents bloquants du carb peuvent perdre entre 2 à 5 livres par rapport à un groupe témoin au cours de 30 jours. Les chercheurs ont également noté que les personnes qui avaient le plus de poids étaient en réalité celles qui mangeaient le plus de glucides dans leur alimentation.

Devriez-vous envisager d’utiliser un bloqueur de carb?

Seulement vous pouvez faire cette détermination. Avec des preuves apparaissant sur les deux côtés du spectre, il n’est pas clair si les inhibiteurs de carb ont définitivement vous aider à perdre du poids. Une alimentation et un exercice appropriés font-ils la même chose et montrent-ils une probabilité de perdre du poids et de le garder? Absolument.

Pourtant, il existe d’autres facteurs qui entrent en jeu lors de l’utilisation de suppléments de gestion des glucides. L’un d’entre eux est leur capacité à freiner votre appétit. Une étude a montré que grâce à l’utilisation de carburateurs, elle a eu un effet sur la faim et la satiété7. Elle a montré que, grâce à son utilisation, vous pouvez vous sentir plus longtemps et sans souffrir de la faim pendant toute la journée.

Un autre avantage potentiel de l’utilisation des bloquants du carb est leur capacité à réduire la pointe de l’insuline généralement associée à la consommation de glucides.8 De manière évidente, le type d’hydrate de carbone va affecter les résultats, mais lorsque des glucides complexes sont consommés, il semble y avoir une plus petite élévation Des taux de sucre dans le sang et un retour plus rapide à la ligne de base.

Les carburateurs sont-ils sûrs?

Oui. Les agents bloquants de carboxy et les suppléments de gestion des glucides sont sûrs. Cependant, ils peuvent avoir des effets secondaires tels que les ballonnements, les gaz, la diarrhée et les crampes. Si vous êtes diabétique, vous devez parler avec votre médecin avant d’envisager des agents bloquants du carb comme ils ont le potentiel d’abaisser le taux de glycémie. Ceci combiné avec un médicament contre l’insuline peut avoir des effets négatifs.

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