14 Nutritionnistes alimentaires ne mangent jamais

Viande ou fromage transformé et / ou en conserve

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“J’évite particulièrement ceux qui sont fabriqués avec des épaississants supplémentaires, des conservateurs, du sucre ou un contenu élevé de conservateurs. Les produits animaux (et les produits alimentaires en général) qui doivent s’asseoir sur une étagère nécessitent intrinsèquement une bonne quantité de traitement pour se protéger contre la croissance microbienne Et la contamination “.

“Je préférerais aller pour la version fraiche que de manger quelque chose de riche en sodium et riches en conservateur (donc pourquoi certaines viandes transformées ont gagné leur nom de« viande mystérieuse »).

– London, M.S., R.D., diététicien principal à l’hôpital Mount Sinai

Creamer non laitier

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“Il est complètement dépourvu de densité nutritive et peut augmenter votre risque de maladie cardiaque”.

– Kristin Kirkpatrick, M.S., R.D., responsable du bien-être au Cleveland Clinic Wellness Institute

OGM

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“Si cela est controversé, je me trompe du côté de la prudence. De plus, je préfère les aliments biologiques et de haute qualité qui sont propres et plus respectueux de l’environnement”.

– Katie Cavuto, M.S., R.D., la diététicienne des Phillies et des Flyers

Pepperoni

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“Personnellement, je n’aime pas le goût, mais plus important encore, je préfèrerais mieux ma pizza avec des légumes nutritifs que la viande excessivement transformée”.

– Keri Gans, R.D., auteur deLe petit régime de changement

Soda sans sucres

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“Ceux qui consomment des sodas au régime sont très probablement à la recherche de ce goût sucré sans sucre et calories supplémentaires. Malheureusement, ce goût sucré est accompagné d’envies de sucre et d’une augmentation de l’apport calorique tout au long de la journée.

“Je recommande d’enlever lentement le soda de votre alimentation. Si vous cherchez un coup de poudre supplémentaire, essayez un thé vert glacé. Ou si vous êtes un connaisseur pétillant, optez pour un soda club avec une bouche de citron ou La citron vert. Le soda végétal est tous des produits chimiques et ne vous aidera pas à éviter les calories supplémentaires dans le long terme de toute façon.

– Keri Glassman, R.D.,Santé des femmesdonateur

Cerises au marasquin

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“Le sucre ajouté, les produits chimiques et les colorants artificiels ruinent les bénéfices pour la santé des fruits naturellement délicieux”.

– Michelle Davenport, Ph.D., R.D., nutritionniste de Silicon Valley

Céréales froides

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“La plupart des céréales froides sont chargées avec des sucres ajoutés et manquent de protéines et de fibres. Si je mange pour commencer, toute ma journée sera jetée hors de manger, car je vais avoir faim et sur un crash de sucre dans une heure ou deux . “

– Brooke Alpert, M.S., R.D., fondateur de B Nutritious

Produits laitiers sans graisse

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«Les produits laitiers sans graisse sont quelque chose que j’évite chaque fois que cela est possible. Ce n’est certainement pas aussi bon que les produits laitiers ordinaires, mais surtout parce que je pense que la graisse est une partie super importante de chaque repas. Un journal de bonne qualité plein de gras est délicieux Et nutritif “.

– Brooke Alpert, M.S., R.D., fondateur de B Nutritious

Un soda

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“C’est littéralement des bonbons liquides sans aucune valeur nutritionnelle. Pourquoi déranger?”

– Joy Bauer, M.S., R.D., l’expert en nutrition et santé de NBCAUJOURD’HUIEt fondateur de NourishSnacks

Fluorescent Orange Crunchy Snacks

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“La plupart des aliments emballés par chippy sont un gaspillage absolu de calories et sont chargés de produits chimiques. Mais ceux-ci sont-ils orange? Eh bien, cela pousse le pot sur le bord. Ce sont des cocktails de couleur salée, chimique et artificielle dans un sac. “

– Keri Glassman, R.D.,Santé des femmesdonateur

Édulcorants artificiels

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“Je ne peux pas me résoudre à consommer quelque chose que je sais est faux et dépourvu de nutriments. De plus, mon corps ne les aime pas”.

Bacon

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“À moins de trouver son chemin dans mes choux de Bruxelles sans que je sache quand je dîne, le bacon est un aliment que je n’ai pas mangé depuis mon enfance. Sa teneur élevée en matières grasses saturées et en sodium m’a été une dissuasion énorme pendant des années.”

Chiens chauds

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“La viande traitée chargée de conservateurs et à peine de protéines? Non merci!”

Boissons sucrières

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“Par exemple: boissons au café, au jus et au thé”. Je préférerais manger mes calories (ou les sauver pour un verre de vin!) Que de boire des boissons riches en calories riches en éléments nutritifs qui ne vous remplissent pas.

– Jaclyn London, M.S., R.D., diététicienne senior à l’hôpital Mount Sinai

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