Fitness ne pratique pas les jambes, à quoi ressemblera-t-il dans les yeux des entraîneurs de fitness?

Dans l’entraînement physique, l’entraînement des jambes est toujours très douloureux, de nombreuses personnes pratiquent les muscles du haut du corps, mais négligent l’exercice des membres inférieurs. À quoi ressemblerait-il dans les yeux des instructeurs de conditionnement physique?

Carlisle est un passionné de fitness. Il aime pratiquer les membres supérieurs, mais il ne forme jamais ses membres inférieurs. Donc, le haut du corps a fait du bon travail, mais lorsqu’il est entré dans le camp d’entraînement et s’est entraîné avec l’entraîneur de fitness Marco, il a constaté qu’il était bien pire. .

Après être entré dans le camp d’entraînement, il n’a pas pratiqué les squats et les soulevés de terre de base. Il devait pratiquer le standard de posture du squat de mur le plus simple!

En raison de sa mauvaise condition physique, il était souvent très douloureux durant l’entraînement. Après s’être accroupi, il pouvait à peine dire un mot à cause de sa respiration rapide, ce qui lui faisait comprendre qu’il ne pratiquait pas ses jambes. Les conséquences de venir.

Marko a commenté Carlisle: il n’a jamais pratiqué ses jambes auparavant, ce qui est malheureusement dommage. Vous devez savoir que les muscles des cuisses occupent la plus grande partie du corps. Votre force vient de vos membres inférieurs. Le haut du corps fournit très peu de puissance, alors même si Carlisle a eu une expérience d’entraînement, mais doit tout de même commencer par le mouvement de base!

Aux yeux de Mark, la condition physique de Carlisle n’est même pas aussi bonne que celle de nouveaux arrivants qui viennent juste de s’entraîner. Bien sûr, ce n’est pas inattendu. Après tout, le groupe musculaire le plus important du corps n’est pas entraîné!

Pourquoi le fitness doit-il pratiquer les membres inférieurs? En fait, la pratique des membres inférieurs présente de nombreux avantages.

1. Augmenter la source de force

Il ne fait aucun doute que Marko a déjà déclaré que votre force provient des membres inférieurs.

2, augmenter la sécrétion de testostérone

L’entraînement simple des membres supérieurs ne peut même pas provoquer de fluctuations de la testostérone pendant votre remise en forme, et même si vous ne faites que 3 groupes de tirage fort, cela entraînera des modifications évidentes de la testostérone.

3. Améliorer la condition physique et la forme physique

Si vous ne faites pas d’aérobic ou ne pratiquez pas les membres inférieurs, votre capacité cardio-pulmonaire sera difficile à obtenir, alors Carlisle a toujours été essoufflé et difficile à parler!

Ainsi, la remise en forme seule sur le haut du corps, cela vous fera vraiment avoir un meilleur effet visuel sur la plage, mais en réalité, il est difficile de vous changer fondamentalement!