Le mouvement est le meilleur analgésique pour le mal de dos

C’est la conclusion d’une étude publiée dans JAMA Neurology, avril 2018, par Malfliet et al.

En Belgique, des chercheurs ont randomisé des patients souffrant de maux de dos chroniques non radiculaires (sans sciatique), soit en physiothérapie standard, soit en un programme axé sur la cognition incluant l’éducation en neuroscience de la douleur. À un an, le groupe ciblé sur la cognition a fait mieux avec une réduction de 50% de la douleur, moins d’attention à la douleur, moins d’incapacité et, surtout, moins de peur du mouvement.

Fullerton Neurology & amp; Centre de maux de tête.

L’hypothèse était que l’augmentation du mouvement, de l’activité et de l’exercice était un objectif réalisable. Les personnes souffrant de maux de dos chroniques se livrent à la catastrophisation de la douleur, à l’hypervigilance et aux comportements de sécurité / gardiennage, y compris en évitant certains mouvements. Ils ont besoin de comprendre pourquoi ils font mal. Ils enseignent la physiologie de la douleur, ainsi que l’anatomie de la colonne vertébrale et l’ergonomie.

Le retour à la fonction doit être progressif et les objectifs doivent être surveillés et ajustés au besoin. Tous les “comportements de sécurité” doivent être évités. Ces principes ne sont pas nouveaux et peuvent être appliqués à d’autres troubles tels que les étourdissements subjectifs chroniques.