Laisser aller de la résistance

L’une des leçons les plus difficiles auxquelles nous sommes confrontés dans un corps physique est d’apprendre à être pleinement présent avec ce qui est. Pourtant, les gourous orientaux – et même certains sages occidentaux – enseignent que la cause de toute souffrance est notre résistance ou notre tentative d’éviter ce qui est.

Si nous aimons notre expérience, nous nous sentons bien; Si nous ne le faisons pas, nous nous sentons mal. Le problème commence quand nous essayons de garder ce qui nous fait du bien. Mais notre corps, notre environnement, notre tempérament et nos relations changent si rapidement qu’il est impossible de nous en tenir à quoi que ce soit. La seule façon de souffrir moins est d’abandonner en essayant d’éviter les changements. Comment faisons-nous cela? En prêtant attention à tout ce qui se passe en ce moment – y compris le désir de résister à ce que nous n’aimons pas.

Concentrer notre attention et notre souffle sur la tension, la place entre ce qui se passe maintenant et ce que nous voulons arriver, peut susciter plus d’inconfort. Pourtant, il n’y a vraiment pas d’autre endroit où nous pouvons être. Les tentatives d’évitement nous laissent juste une ombre, une ombre qui devient de plus en plus grande jusqu’à ce que nous finissions par y faire face.

Dans la société occidentale, on ne nous enseigne pas comment être avec nous-mêmes. Nous sommes conditionnés dès le plus jeune âge à couvrir notre douleur, notre culpabilité et notre honte par des activités, des objets et des relations. Donc, nous ne développons jamais de «muscles de présence». Mais prendre une décision consciente de rester dans le sentiment, dans la tension physique, est une forme d’amour de soi. Nous restons essentiellement avec nous-mêmes, et plus nous pratiquons cela, plus nous devenons forts et aimants.

Le yoga est un excellent exemple d’ouvertures qui se produisent lorsque nous restons dans la tension de la posture. Trikonasana est difficile pour moi, et je m’en sors habituellement avant que mon instructeur ne le fasse. La semaine dernière, j’ai senti l’inconfort de la pose et mon envie d’en sortir. Mon corps se rebellait: “Je déteste cette pose. C’est trop dur. “Puis, j’ai entendu une voix douce dans ma tête disant,” reste. “

La voix m’a rappelé la fin de mon film préféré, E.T. C’est la scène où E.T. se prépare à monter à bord de son vaisseau spatial pour rentrer à la maison. E.T. Elliot plaide la voix triste d’un petit garçon qui ne veut pas perdre son meilleur ami, “reste”. La même voix enfantine que j’ai entendue dans ma tête: un doux, oh si affectueux, un rappel de ne pas me quitter, encore une fois.

Comment nous abandonnons-nous? Cela arrive chaque fois que nous sortons du moment présent, chaque fois que nous jugeons, que nous résistons, que nous voulons, chaque fois que nos énergies se concentrent sur des pensées du passé ou sur le futur imaginaire.

Lorsque nous restons dans une posture de yoga, pas au point de souffrir, mais que nous restons dans la tension de la pose, quelque chose d’extraordinaire se produit. L’énergie s’ouvre et est ressentie comme un tremblement adoucissant ou parfois comme un tremblement intérieur ou extérieur. Les aperçus peuvent faire surface, et presque toujours, la pose devient plus facile et nous devenons plus légers.

Lorsque nous restons avec une émotion ou une sensation physique inconfortable, nous rassemblons nos énergies dispersées et acquérons un sentiment d’autonomisation. De cet endroit, il est difficile de projeter, de s’attendre à ce que quelqu’un d’autre nous répare, ou de faire pour nous ce que nous ne ferons pas pour nous-mêmes. Avec le séjour vient le pouvoir, la relaxation, la respiration profonde et la joie de ne pas savoir où la tension va mener.

Et c’est le seul endroit où la vitalité peut être ressentie. La manière familière pourrait se sentir plus sûre, plus confortable, mais si nous regardons plus profondément, nous verrons à quel point il est mort – vide de la force de la vie, de l’énergie ou de la passion. Et à mesure que nous évoluons, il devient de plus en plus difficile de vivre dans cet endroit. Comme une drogue qui ne fonctionne plus, la gueule de bois devient de plus en plus douloureuse.