Pourquoi avez-vous besoin de musique quand vous faites de l’exercice

Quand William Shakespeare a dit que la musique était la nourriture de l’amour, il n’était pas sûr de mâcher des mots. La musique a le pouvoir de s’engager, d’inspirer et de nous donner la liberté! Il n’est donc pas étonnant qu’aujourd’hui, le pouvoir de la musique soit à la base de nombreuses thérapies cliniques, ainsi que d’activités créatives et stimulantes.

Et pourquoi l’exercice physique devrait-il être dépourvu des plaisirs des mélodies énergiques? La musique est aujourd’hui un ingrédient essentiel pour charger nos régimes d’exercice aussi. Lisez la suite pour savoir pourquoi.

Un peu comme le chocolat noir!

Les experts disent qu’il existe une corrélation directe entre la musique et l’esprit. C’est un peu comme le chocolat noir, diraient certains, qui catapulte instantanément l’esprit vers un avion plus heureux!

Alors que chaque genre de musique a un impact différent sur l’esprit et le corps en fonction de son tempo et de sa mélodie, la musique en général ne fait que peindre l’esprit. Plusieurs tests effectués sur des sportifs suggèrent que la musique fonctionne à divers niveaux pour un individu. Il affecte aussi la psychologie, la physiologie, la neurologie et le domaine plus large de la biomécanique. Donc, avoir de la musique pendant que vous faites de l’exercice ne sera bénéfique.

La musique peut vous «bouger» … Littéralement

Rappelez-vous la première fois que vous avez entendu la voix de baryton d’Elvis Presley dans Jailhouse Rock, et que vous avez eu envie de faire une petite gigue – eh bien, c’est exactement ce que la musique peut faire pour vous. Il a le pouvoir de vous faire bouger.

Un dimanche paresseux où vous n’avez pas envie de faire de l’exercice, allumez simplement vos numéros préférés et voyez-vous jouer comme une rock star pendant que vous faites de l’exercice!

Booster de confiance

Croyez-le ou non, mais la musique est aussi votre antidote à la mauvaise image de soi et au manque de confiance. Alors que l’exercice est en lui-même un processus méditatif et un stimulant de confiance, la musique ne fait que renforcer cette activité et vous faire réfléchir positivement sur vous-même. Donc, peu importe ce qui s’est passé il y a une heure ou qui a nui à votre estime de soi, vous vous retrouverez à vous sentir à nouveau régénéré et motivé.

Ups Vitesse et Vigueur

Pour tous ces fainéants parmi vous qui détestent la musique, c’est un incontournable.

Jouez votre piste Led Zeppelin tant appréciée la prochaine fois que vous frapperez le tapis roulant ou que vous ferez du vélo pour voir comment vous augmentez naturellement votre vitesse ou gonflez votre force.

Les experts disent que le rythme d’une routine d’exercice augmente au moment où nous entendons de la musique, à cause de son pouvoir inhérent de nous rendre meilleurs. Cela nous aide à oublier nos handicaps physiques et mentaux qui nous empêchent de faire de notre mieux.

Statistiques inspirantes

2004 – Une étude réalisée par une équipe de recherche américaine, israélienne et australienne montre comment les coureurs évoluaient à un rythme qui augmentait naturellement l’apport d’oxygène à 90% tout en écoutant de la musique.

2009L’Institut de recherche sur les sciences du sport et de l’exercice de l’Université John Moores de Liverpool montre une relation directe entre la fréquence cardiaque et le kilométrage des cyclistes et le changement de rythme dans la musique.

Nous aimons tous la musique et maintenant la science offre la preuve qu’elle nous aide à travailler plus dur tout en faisant de l’exercice. Alors maintenant, prenez votre iPod ou jouer le CD de musique et commencez votre journée avec une bonne dose d’exercice!