7 boissons simples et saines pour la perte de poids

7 boissons simples et saines pour la perte de poids

1. café noir

Avez-vous remarqué que de nombreux suppléments de perte de poids contiennent de la caféine? C’est parce que la caféine peut améliorer votre métabolisme, selon cette étude, entre autres.

La caféine améliore particulièrement la capacité du corps à brûler les graisses, ont découvert les chercheurs.

Cependant, ce n’est pas seulement la caféine qui est bonne pour vous. L’acide chlorogénique dans le café peut aider à réduire la quantité de sucre que votre corps absorbe de la nourriture.

Selon la Chronique du café spécialisé, l’acide chlorogénique agit comme antioxydant. C’est l’un des avantages supplémentaires que vous obtenez en buvant du café.

D’autres avantages sont ses nutriments. Le café contient de la riboflavine, de l’acide pantothénique, du manganèse, du potassium, du magnésium et de la niacine. Si vous buvez plusieurs tasses par jour, vous pourriez consommer au moins 10% de la valeur quotidienne recommandée de ces nutriments. Voir notre article ici pour plus d’avantages pour la santé.

Si vous commencez à ajouter de l’arôme, du sucre et du colorant à votre café, vous pouvez annuler ses avantages en ajoutant des glucides, de la graisse et des produits chimiques transformés. Stick avec du café noir pour stimuler votre routine de perte de poids.Restes de boissons saines cliquez ici

Le vinaigre de cidre de pomme est fabriqué en faisant fermenter les pommes dans un composé pauvre en calories et sans glucides. Le vinaigre de cidre de pomme est composé d’environ 5% d’acide acétique.

Selon les chercheurs, l’acide acétique peut aider le corps à utiliser le glucose dans le sang pour l’énergie et à diminuer les niveaux d’insuline. Une autre étude a montré que l’acide acétique active une enzyme qui aide le corps à brûler plus de graisse.

Les scientifiques ont constaté que les personnes qui consomment du vinaigre de cidre de pomme avec les repas peuvent se sentir plus pleines, ce qui les rend moins susceptibles de trop manger.

Le vinaigre de cidre de pomme est un excellent outil pour promouvoir la perte de masse graisseuse, aider le corps à utiliser les glucides pour l’énergie et freiner les fringales, mais comment le prendre? Boire une cuillère à soupe ou deux mélangés avec 8 onces d’eau environ 15 à 30 minutes avant les repas peut vous aider à optimiser les avantages.

Le vinaigre de cidre de pomme biologique cru qui n’a jamais été chauffé est généralement plus doux et plus acceptable que d’autres types de vinaigre de cidre de pomme transformé. Bragg’sis de loin la meilleure marque sur le marché en ce moment.Restes de boissons saines cliquez ici