Régime de carotte pour la perte de poids rapide

Le régime carotte est une excellente option pour perdre du poids, surtout au printemps, quand nous, les filles, nous réveillons de l’hibernation hivernale, nous nous rappelons des jupes courtes, des tenues ajustées et sommes inévitablement pressés de jeter des kilos en trop la taille. Et c’est une dose supplémentaire de vitamines pendant la saison de l’avitaminose. Qu’est-ce qu’un régime de carotte, lisez-le!

Régime carotte – est, d’une part, rapide et, d’autre part, la vitamine!

Quelle est l’essence du régime carotte?

Express-diet, à base de carottes, est conçu pour 3 jours. Pendant ce temps, il est vraiment possible de perdre 2, et même 3 kg d’excès de poids, tout en n’étant pas trop fatigué de mono-régime monotone et de ration épuisante.

Carottes – un produit très savoureux qui est bien conservé jusqu’à la prochaine récolte, l’essentiel est de choisir des légumes juteux et sucrés et les combiner avec d’autres fruits non moins délicieux: pommes, oranges, kiwis et grenades. Ajouter du miel et de l’huile aux salades de carottes contribue à leur meilleure absorption par le corps.

Régime carotte: avantages et avantages

Les carottes sont un canal radiculaire extrêmement utile qui pousse partout, et donc ce n’est pas quelque chose d’exotique à notre corps. C’est une riche source de vitamines qui comprend l’ensemble du complexe: carotène (provitamine A), vitamines C, D, E, H, K, B, acides ascorbique et pantothénique, ainsi que de la cellulose et d’autres minéraux utiles: fer, calcium, l’iode, le potassium, le phosphore, le fluor.

Tout le monde sait que l’utilisation régulière des carottes a un effet bénéfique sur la vision. En outre, ce légume contribue à la purification et le fonctionnement normal de l’intestin, élimine les toxines, un bon effet sur la coagulation du sang, favorise le fonctionnement normal de la glande thyroïde, renforce le système immunitaire.

Diète aux carottes: recette de salade

Pour faire une portion de salade, vous devez:

  • 1 grande ou 2 petites carottes (200 g),
  • 1 pomme,
  • 1 cuillère à café de jus de citron,
  • 1 cuillère à café de miel,
  • 1 cuillère à soupe. cuillère d’huile d’olive (de préférence spin froid).

Préparation de salade pour régime carotte-pomme:

  1. Éplucher les carottes au fromage et les ports sur une grande râpe.
  2. Nettoyez la pomme de la peau et le noyau, et aussi sur une grande râpe. Pour que la pomme ne noircisse pas, saupoudrer immédiatement le jus de citron fraîchement pressé.
  3. Combiner les carottes et les pommes, ajouter le miel, remplir la salade d’huile d’olive et mélanger.

Caractéristiques du régime de carotte

Cette salade devrait être mangée 4-5 fois par jour pendant trois jours. Vous pouvez préparer une salade de carottes toute la journée et la conserver au réfrigérateur. Pour la variété, vous pouvez ajouter de la salade à votre choix d’oranges, de pamplemousses, de kiwis, de grains de grenade.

En plus des carottes pendant la journée, vous devriez boire suffisamment d’eau fraîche non gazeuse, ainsi que du thé vert sans sucre pendant environ une demi-heure avant un repas, et pas plus tôt que dans 1,5-2 heures plus tard. Le jus de pomme-carotte est également bon.

Pour la sortie correcte du régime carotte le quatrième jour, en plus de la salade, un verre de kéfir écrémé est ajouté à l’alimentation pour le petit déjeuner, deux pommes de terre bouillies ou cuites au four pour le déjeuner, ainsi qu’une tranche de poitrine de poulet bouillie pour souper.

Régime carotte: prudence et contre-indications

Ce régime carotte est considéré comme rigide car il implique l’utilisation d’un type de produit. Et donc, avant de décider de perdre du poids avec un régime carotte, vous devriez consulter un médecin.

Ce régime est clairement pas adapté aux personnes ayant des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, car les salades de carottes sont assez rudes pour l’estomac.

Les carottes peuvent être allergènes sérieux, donc en quantité excessive n’est pas recommandé pour les femmes enceintes et les femmes qui se nourrissent.

Aussi, notez que l’utilisation prolongée de carottes donne une coloration jaunâtre particulière sur la peau. C’est un moment très positif pour améliorer l’effet des coups de soleil d’été sur la peau foncée, mais sur le visage pâle aura un aspect légèrement étrange. Et donc n’admire pas la plante-racine rouge.

Il n’est pas recommandé trop souvent de répéter le régime d’hydrate de carbone pour la perte de poids. Il est souhaitable de ne pas le tenir plus de 3-4 fois par an.