Stress et maladie: pourquoi le jeûne intermittent pourrait vous tuer

N’écoute pas ce type, s’il te plait

Jeûne intermittent (IF) est quelque chose qu’un de mes amis une fois essayé. Je me souviens lui avoir demandé comment il allait après avoir été affamé pendant quelques jours, puis avoir mangé «normalement» pendant une journée. Il m’a dit que c’était la meilleure chose qui lui était arrivée.

Quelques semaines plus tard, je l’ai rattrapé à nouveau. Il me disait toujours que la technique était excellente et qu’il ne pouvait pas imaginer la vie sans elle. Mais j’ai remarqué quelque chose que je ne pouvais pas évoquer à ce moment-là. Parce que je suis poli.

Il n’avait pas l’air différent. Si quelque chose il semblait plus grand.

Alors ça m’a coupé le jeûne intermittent immédiatement. Si ça ne fonctionnait pas pour quelqu’un qui l’avait essayé pendant des semaines, ça ne marcherait probablement pas pour moi.

Et après avoir creusé un peu, j’ai trouvé quelques trucs qui m’ont rendu encore plus déterminé à ne pas descendre le long de la voie du jeûne intermittent.

Continuez à lire, mais je vais vous avertir maintenant, ce n’est pas joli.

Hommes, regardez que la testostérone

La testostérone, qui est une chose merveilleuse et a de nombreux avantages, diminue pendant le régime IF. Cela signifie que certaines choses très importantes ne se produisent pas.

Une chose que le manque de testostérone fait est de vous pousser vers des problèmes de santé majeurs. Le diabète et les maladies cardiaques ont tous été liés (par des études) à ces problèmes. En outre, comme la testostérone diminue à mesure que l’homme vieillit, sa libido en souffrira.

Le régime IF réduit la testostérone. Et mettre de côté toutes les choses sexuelles pendant un moment (que la plupart des gens semblent associer à la testostérone), les faibles niveaux d’énergie, le diabète et les maladies cardiaques ne sont pas ce que nous devrions attendre lorsque nous essayons un régime IF.

Stress

C’est vrai, quelqu’un qui se pousse à travers un régime IF souffrira de stress. En plus de cela, vous aurez aussi de l’insomnie. Alors imaginez ce que c’est que d’avoir du stress avec l’insomnie. Oui, c’est aussi agréable que ça en a l’air.

C’est parce que votre corps frappe le mode «combat ou vol» chaque fois que vous le priver de nourriture. Cela augmente votre niveau de stress. Un coup de pouce dans le cortisol vient d’avoir faim, comme le corps essaie d’ouvrir les magasins de graisse. Cela signifie que vous subissez du stress, et encore plus de stress lorsque vous devenez anxieux de remplir votre estomac avec de la nourriture.

Vos amis de régimes internes

Les hormones sont incroyables, et ils nous disent même quand nous devrions arrêter de manger. La plus connue d’entre elles est l’insuline, qui réduit la sensation de faim et montre son visage après notre repas.

Pour certaines personnes qui font la chose IF, les hormones qui nous disent de ne pas manger deviennent déséquilibrées. Cela signifie que lorsque vous mangez en suivant un IF (le sixième jour ou quoi que ce soit) vous mangez plus parce que l’insuline, par exemple, ne fonctionne pas comme il se doit.

Fossé

Ce genre de régime n’est pas quelque chose que je vais essayer, mais certaines personnes ont l’air bien. Cela donne des résultats.

Mon conseil? Je ne suis pas un médecin, mais je sais à quel point il est important de produire de la testostérone dans mon corps, ou de contrôler mes niveaux d’insuline. Et tout ce qui va me rendre encore plus stressé et désagréable est définitivement un non-non.

Oh, et mon ami? Il suit un régime différent maintenant. C’est l’habituel démodé compter les calories et travailler jusqu’à ce que vous laissez tomber régime.

Et il a l’air génial.

N’écoute pas ce type, s’il te plait