Les 39 meilleures façons de brûler le plus de calories en une heure

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  • Cette liste montre le nombre de calories que vous brûlez en pratiquant un certain nombre de sports populaires, de la course à la natation à l’escalade.
  • Mais le meilleur exercice pour brûler des calories est celui que vous aimez faire assez régulièrement.
  • Vous pouvez toujours faire un sport plus ou moins intense en vous poussant plus fort ou en prenant une pause.

Il y a beaucoup de bonnes raisons d’exercer. Mais l’un des objectifs les plus fondamentaux est de brûler des calories.

Alors, quelle est la meilleure façon de faire cela?

Vous devriez choisir quelque chose que vous aimez assez à faire régulièrement au fil du temps. Mais si vous décidez entre quelques activités différentes, vous pouvez choisir celui qui brûle le plus d’énergie.

La Mayo Clinic, s’appuyant sur des recherches publiées par les National Institutes of Health, classe 36 formes populaires d’exercice en fonction de leurs impacts caloriques. Nous les avons ordonnés du moins au plus intense, et avons énuméré les calories approximatives brûlées en une heure pour une personne de 160 et de 200 livres (dans cet ordre). Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les femmes américaines pèsent en moyenne 168,5 livres, contre 195,7 livres pour l’homme américain moyen.

Nous avons également calculé les valeurs de plusieurs autres sports, y compris le football, l’escalade et le kayak, sur la base des données du NIH, et avons également inclus des statistiques pour quelques autres activités populaires.

39. Hatha yoga: 183 calories / heure | 228 calories / heure

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Hatha yoga, une version de la pratique centrée sur des poses spécifiques et des exercices mentaux, se trouve au bas de cette liste, brûlant en moyenne environ 183 calories par heure chez une personne de 160 livres.

38. Une marche lente (2 mph): 204 calories / heure | 255 calories / heure

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35. Bowling: 219 calories / heure | 273 calories / heure

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Bowling peut vous aider à brûler quelques centaines de calories par heure, mais les collations alley peuvent contrecarrer cela.