Une idée de collation santé pour votre boîte à lunch pour enfants d’âge scolaire

Les parents qui ont des enfants âgés de 3 à 10 ans qui vont à la maternelle ou à l’école ont souvent du mal à s’assurer que leurs enfants consomment des aliments sains qui leur permettent de grandir en santé. Par conséquent, vous devez toujours préparer des collations saines pour la boîte à lunch de vos enfants d’âge scolaire.

Malheureusement, peu de parents le font et préfèrent offrir à leurs enfants de l’argent ou de la malbouffe en raison du manque de temps pour préparer des aliments sains.

En outre, si vos enfants consomment des aliments riches en vitamines et en nutriments, ils ne peuvent ignorer que leur développement physique et mental est directement lié à leur alimentation.

Parmi les aliments qui offrent plus de polyvalence pour assembler des plats pour des collations saines, on trouve le thon qui fournit beaucoup de nutriments et peut également être utilisé dans les salades, sandwichs ou wraps mais peut aussi être ajouté aux craquelins ou au pain grillé.

Le thon est idéal comme une idée de collation santé pour votre boîte à lunch d’âge scolaire

Le thon est riche en nutriments ainsi que l’huile de poisson, par conséquent, c’est l’un des ingrédients les plus faciles à utiliser pour la préparation des aliments pour vos enfants. Voici comment le thon aide vos enfants à devenir plus sains:

  • Croissance – Pour les plus jeunes, la consommation de thon est essentielle car elle fournit le calcium nécessaire au maintien de la croissance osseuse et de la vitamine D pour une meilleure absorption de ce minéral;
  • Renforcement de la mémoire – Selon certaines études récentes, le thon améliore les fonctions cérébrales, la mémoire, la vitesse psychomotrice et la flexibilité cognitive;
  • Contrôle du poids – Le thon est riche en huiles essentielles oméga 3 et oméga 6 et, par conséquent, il peut maintenir un poids adéquat et un système cardiovasculaire sain;
  • Réduire les risques cardiovasculaires – L’American Heart Association recommande de consommer du poisson au moins deux fois par semaine, y compris le thon dans le cadre d’une alimentation équilibrée. La consommation de thon contribue à la réduction des triglycérides, aux risques d’obésité, au risque de développer un diabète de type 2 et aux maladies cardiovasculaires, et bien d’autres encore;

En conclusion, la prochaine fois que vous devrez préparer des aliments pour vos enfants, utilisez du thon qui peut être utilisé dans une variété de préparations et, également, une idée de collation saine pour la boîte à lunch de vos enfants d’âge scolaire.