31 points de pratique audio de relaxation

Laissez votre conscience s’installer profondément dans le corps avec cette pratique. Vous pourrez vous concentrer sur 31 points spécifiques, en commençant par le centre de la tête, en continuant jusqu’aux points dans les bras et en terminant au centre de la poitrine. Cette pratique entraîne l’esprit à se reposer dans le corps et vous prépare à la relaxation des 61 points et aux pratiques plus profondes. C’est tellement relaxant que vous pouvez vous endormir au milieu de la pratique les premières fois que vous le faites. Si cela arrive, ne continuez pas. Essayez simplement la pratique le jour suivant. Prop: coussin mince pour la tête (facultatif)