Voici comment les joueurs de la NFL utilisent le yoga pour préparer le Super Bowl

Avec le très attendu Super Bowl au coin de la rue, les joueurs de la NFL sont en mode pleine puissance. C’est la fin d’une longue saison d’endurance athlétique intense et de pression concurrentielle des entraîneurs, des coéquipiers et des millions de fans.

Le pouvoir du yoga et de la pleine conscience s’est répandu comme un feu rapide et, ces dernières années, a même pris le dessus sur le sport le plus populaire et sans doute le plus violent des États-Unis, le football. Alors, comment la grâce du yoga transcende-t-elle dans ce sport extrême?

Les entraîneurs implémentent le yoga pour augmenter la prévention et la récupération des blessures.

Le yoga est beaucoup plus que les asanas physiques que nous avons tendance à penser. La respiration profonde et l’étirement offrent une circulation sanguine accrue et une désintoxication pour les muscles qui travaillent dur. Pour les joueurs de football de la NFL qui mettent leur corps à rude épreuve, c’est vital.

Parce que les blessures peuvent faire ou défaire une saison, des équipes comme les Seahawks de Seattle, les New Orleans Saints et les Eagles de Philadelphie ont mis en place du yoga dans leur entraînement et leurs pratiques. En ajoutant quelques étirements de yoga simples, les joueurs augmentent leur mobilité articulaire et leur protection musculaire, générant une couche supplémentaire de prévention des blessures ainsi que d’améliorer grandement les chances d’un prompt rétablissement.

Les joueurs de la NFL utilisent le yoga pour augmenter leur flexibilité.

En tant que sport exigeant de la coordination, de la vitesse et de l’agilité, le yoga donne aux joueurs de la NFL un avantage supplémentaire. La flexibilité influe directement sur la performance sportive, car plus les muscles peuvent bouger et se plier facilement, plus vite vous pouvez courir, plus vous pouvez sauter et plus vite vous pouvez mélanger.

Les joueurs citent que le yoga aide à étirer les muscles vitaux pour le champ, en particulier les ischio-jambiers et le dos. La pratique augmente également l’amplitude des mouvements des hanches et des épaules tout en procurant un soulagement des douleurs articulaires. Cette flexibilité peut faire toute la différence en devenant faible pour faire cette capture ou en évitant un tacle venant en sens inverse.

La pleine conscience aide les joueurs à rester présents sur et hors du terrain.

Mindfulness est un autre concept qui a commencé à se répandre à travers la communauté NFL. Des équipes comme les Falcons d’Atlanta, les Colts d’Indianapolis et les 49ers de San Francisco ont adopté le côté psychologique du succès comme tactique pour préparer leurs joueurs aux grands matchs à venir.

L’entraînement à la pleine conscience aide les joueurs à rester présents et concentrés sur et hors du terrain. Avoir le commandement, ou au moins une compréhension, de votre esprit peut être instrumental pendant les sports de haute intensité comme le football. Les entraîneurs ont commencé à souligner la valeur de la pleine conscience dans leurs pratiques et leurs réunions dans les vestiaires, et à offrir des méditations facultatives aux joueurs pour gérer le stress et générer de la clarté.

Les joueurs heureux font de meilleurs joueurs.

L’entraîneur Pete Carroll des Seahawks de Seattle a été l’un des leaders du mouvement de yoga de la NFL. Sa philosophie d’entraînement dépasse de loin les stratégies techniques du jeu et le bien-être des corps et des esprits de ses joueurs. En incorporant des composantes holistiques comme le yoga et la pleine conscience dans les pratiques, les entraîneurs de la NFL comme Carroll s’efforcent d’inspirer les joueurs plus heureux sur la croyance que les joueurs heureux font de meilleurs joueurs.

Les entraîneurs utilisent le yoga et la pleine conscience pour fournir la boîte à outils nécessaire pour que les joueurs se débrouillent et se détendent sous une énorme quantité de stress. Cela ressemble à une approche saine pour moi!

Bien que la NFL soit notoirement lente à mettre en œuvre des changements qui peuvent améliorer la sécurité et le bien-être de ses joueurs, le yoga est l’un des premiers ajouts importants au répertoire de nombreuses équipes.

Surtout pendant de longues périodes de stress intense et d’activité intense, comme le Super Bowl, les joueurs de football de la NFL utilisent le yoga pour détendre leurs muscles et préparer leur corps pour la longue route vers la victoire. La prochaine fois que vous vous brancherez sur le jeu, vérifiez comment les joueurs bougent leurs corps et où vous pouvez remarquer des similitudes avec notre pratique bien-aimée du yoga.