Redémarrez votre salut au soleil!

Êtes-vous prêt à apprendre quelque chose de nouveau tout en pratiquant le soleil saluer A?

Surya namaskar A (salutation au soleil A) est une séquence très populaire, que vous traverserez plusieurs fois dans presque n’importe quelle classe de vinyasa. Dans ce cours réservé aux membres, vous apprendrez des variations et des raffinements qui transformeront votre salutation au soleil en un cran.

Ce cours tous niveaux s’adresse aux débutants et aux vétérans du yoga – tous ceux qui veulent apprendre à se déplacer dans cette séquence vinyasa de base avec plus de clarté et de confiance. Les enseignants apprendront également les variations et les ajustements à offrir à leurs élèves.

Pratiquez comme Cyndi Lee, fondateur de OM Yoga, vous guidera à travers différentes variations du salut au soleil A. Elle vous montrera des façons innovantes d’incorporer des accessoires, des astuces de yoga pour personnaliser votre pratique, et des aides amusantes.

Vous apprendrez également l’alignement clair et précis pour chaque pose dans la séquence, la différence entre une pose et une action, et des conseils utiles pour rendre le salut au soleil A plus accessible.

Ce cours vous guidera à travers:

  • Des démonstrations faciles à suivre du soleil saluent A aux niveaux basique, intermédiaire et avancé.
  • Ventilation des ajustements pratiques que les professeurs de yoga peuvent utiliser pour aider leurs étudiants à passer de la pose à la pose.
  • Des façons créatives d’incorporer des accessoires tels que des blocs et des sangles dans votre salut au soleil.
  • Comment faire un saut à partir de la base afin que vous puissiez jouer avec votre saut de retour àchaturangaet sautez en avant du chien faisant face vers le bas.
  • Des exercices avec des partenaires qui vous aideront à revenir à chaturanga.
  • Une compréhension anatomique de base des actions des bras et des jambes au soleil salue A et comment ces mêmes actions entrent en jeu tout au long d’une pratique de yoga.
  • Cyndi “secret mouvement des orteils” pour aider à garder les épaules et les poignets alignés pendant le chien tourné vers le haut.

Cyndi Lee

Cyndi Lee enseigne le yoga depuis 1978 et dirige des formations pour les enseignants depuis 1997. Fondatrice de yoga OM et propriétaire du studio Yoga Goodness, elle est considérée comme une enseignante authentique, accessible et docile avec une connaissance approfondie du yoga et de la méditation à partager.

Cyndi est l’auteur de “Yoga Body, Buddha Mind” et “Que je sois heureux: un mémoire d’amour, de yoga et de changement d’esprit.” Pratiquant à la fois le hatha yoga et le bouddhisme tibétain, elle a été Good Morning America “et d’autres émissions de télévision ainsi que de nombreuses publications telles queLe journal de Wall Street;Le New York Times;VogueetTemps libre.