10 choses étranges qui peuvent affecter votre risque de maladie cardiaque

Les maladies cardiaques sont le tueur numéro un des hommes et des femmes aux États-Unis, et plus de 610 000 Américains en meurent chaque année; c’est un décès sur quatre. Si vous en savez seulement un peu sur la santé du cœur, les facteurs de risque clés ne sont pas si surprenants. Ils comprennent l’hypertension, l’hypercholestérolémie, le tabagisme, le surpoids et le manque d’exercice. Mais il se trouve qu’il y a peut-être plus de facteurs de risque que vous ne le réalisez – beaucoup ne sont pas si évidents. Voici 10 choses étranges qui peuvent affecter votre risque de maladie cardiaque, pour le meilleur ou pour le pire.

L’altitude où vous vivez

Une étude publiée cette semaine dans la revueFrontières en physiologieont constaté que les personnes vivant à haute altitude (entre 457 et 2 297 mètres) avaient moins de risques de développer un syndrome métabolique – un ensemble de facteurs de risque de maladie cardiaque, comme l’hypertension, l’hypercholestérolémie et l’obésité – que ceux qui vivaient au niveau de la mer.

Il y a moins d’oxygène dans l’air à haute altitude, ce qui peut aider le cœur et les poumons à fonctionner plus efficacement, selon les auteurs. Selon Mary Ann Bauman, MD, porte-parole de l’American Heart Association et de la campagne Go Red for Women (qui n’a pris part à aucune des études mentionnées ici), le lien possible est «intéressant», mais nécessite plus d’études pour déterminer s’il y a une vraie association. “

Combien d’enfants vous avez

Les femmes qui tombent enceintes plus d’une fois ont un risque accru de développer plus tard une fibrillation auriculaire, également connu sous le nom d’a-fib, selon une nouvelle étude dans la revueCirculation. A-fib est un battement de cœur frémissant ou irrégulier qui peut entraîner des caillots sanguins, des accidents vasculaires cérébraux et d’autres complications. Dans l’étude, les femmes ayant eu quatre grossesses ou plus étaient 30% à 50% plus susceptibles de développer un a-fib que les femmes qui n’avaient jamais été enceintes.

Les auteurs de l’étude disent qu’ils ne veulent pas décourager les femmes d’avoir des enfants, seulement que plus de recherche est nécessaire pour comprendre le lien. «Nous savons que pendant la grossesse, le cœur s’agrandit, il y a des changements hormonaux, le système immunitaire se soulève», explique le Dr Bauman. “Alors peut-être ces mêmes types de changements peuvent également contribuer à la maladie cardiaque.”

Livrer un prématuré

Une nouvelle étude dansCirculationont également trouvé un lien entre les maladies cardiaques et l’accouchement: Les femmes qui avaient accouché d’un bébé prématuré (avant 37 semaines de gestation) avaient 40% plus de risque de développer une maladie cardiovasculaire ultérieure que celles qui avaient eu des grossesses à terme. Ceux qui avaient eu un accouchement très tôt, avant 32 semaines, avaient deux fois plus de risques que ceux qui étaient partis à temps plein.

Selon les auteurs, l’accouchement prématuré n’est pas une cause de maladie cardiaque, mais c’est un facteur prédictif important. En fait, il peut être un outil utile pour identifier les jeunes femmes à haut risque de problèmes cardiaques plus tard dans la vie.

Manger le petit-déjeuner

Les personnes qui mangent régulièrement un repas du matin ont tendance à avoir des taux plus bas de maladie cardiaque, de cholestérol élevé et d’hypertension artérielle, selon un récent rapport scientifique de l’American Heart Association.

«Il y a beaucoup de preuves qui suggèrent que le fait de prendre un petit déjeuner est important pour la santé cardiovasculaire», explique le Dr Bauman. “Lorsque vous sautez ce repas important, votre risque de diabète, de cholestérol élevé, de prise de poids et d’obésité augmente.”

Vaping

Les cigarettes électroniques sont quelque peu plus sûres que les vraies, mais elles sont loin d’être inoffensives. Un éditorial récent dansJAMAnote que les cigarettes électroniques contiennent encore des produits chimiques tels que le formaldéhyde et l’acétone, qui peuvent affecter la régulation de la pression artérielle, favoriser la formation de caillots sanguins et accélérer la formation de plaque dans les artères.

Les cigarettes électroniques ne sont pas bien réglementées, dit le Dr Bauman, il n’est donc pas facile de savoir quelles autres toxines elles pourraient cacher. De plus, ils contiennent de la nicotine. «La nicotine est un stimulant», dit-elle, «alors nous savons que cela peut augmenter la fréquence cardiaque et la tension artérielle.

Être grasse

Votre bien-être peut affecter votre capacité à prendre soin de votre cœur. Dans une étude récente de la revueObésitéLes femmes en surpoids qui présentaient des niveaux plus élevés d ‘«internalisation par pondération du poids» – ce qui signifie qu’elles appliquaient des stéréotypes négatifs sur l’obésité à elles-mêmes – étaient plus susceptibles d’avoir un syndrome métabolique que celles ayant un faible taux.

Les résultats montrent que le fait de faire honte aux gens pour qu’ils deviennent en bonne santé ne fonctionne tout simplement pas, disent les chercheurs – et cela peut les blesser physiquement, pas seulement émotionnellement. Au lieu d’acheter dans la stigmatisation, disent-ils, le défier en renforçant la confiance et en travaillant vers des objectifs réalisables.

Poids de levage

Vous savez que faire du cardio est bon pour votre cœur (il suffit de regarder le nom!), Mais il y a de plus en plus de preuves que l’entraînement en force a des avantages importants pour votre téléspectateur. Dans une étude publiée le mois dernier dans leAmerican Journal of Physiology, une seule séance d’entraînement par intervalles a amélioré le fonctionnement des vaisseaux sanguins chez les participants.

«Nous recommandons vraiment un mélange de cardio, de force et d’étirement», explique en partie le Dr Bauman, «parce que vous évitez ainsi les blessures, et en partie parce que les trois vous aident à obtenir votre meilleur effort soutenu».

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Mal d’épaule

Dans une étude récenteJournal de la médecine du travail et de l’environnement,Les personnes ayant plus de facteurs de risque de maladie cardiaque – y compris l’hypertension, l’hypercholestérolémie et le diabète – étaient également plus susceptibles de souffrir de douleurs à l’épaule ou de blessures à la coiffe des rotateurs.

Les chercheurs ne sont pas sûrs de la raison de cette association, mais ils disent que le traitement de l’hypertension artérielle et d’autres facteurs de risque pourrait également aider à soulager l’inconfort de l’épaule. Des études antérieures ont également montré que les personnes souffrant du syndrome du canal carpien, de la tendinite d’Achille et du tennis elbow ont également un risque accru de maladie cardiaque.

Votre niveau d’éducation

Plus le nombre d’années d’études terminées était élevé, moins il y avait de risques de subir une crise cardiaque dans une étude australienne publiée l’an dernierRevue internationale pour l’équité en santé.Les adultes sans qualification scolaire avaient plus du double du risque de crise cardiaque, comparativement à ceux ayant un diplôme d’études collégiales.

Obtenir une bonne éducation peut avoir un impact sur la santé du cœur en influençant l’endroit où les gens vivent, quel type d’emplois ils obtiennent, combien d’argent ils gagnent et quels choix alimentaires et de style de vie ils font, disent les auteurs de l’étude.

Stress

Avoir une amygdale plus active – la zone du cerveau déclenchée lors de situations stressantes – est liée à un risque plus élevé de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, selon une étude publiée le mois dernier dansLa Lancette. Les chercheurs croient que, lorsqu’elle est activée, cette région du cerveau déclenche également une inflammation dans les artères.

Les experts ont longtemps soupçonné que le stress peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, explique le Dr Bauman. «Nous n’avons pas encore de lien direct, mais nous savons que le stress chronique augmente la libération d’épinéphrine ou d’adrénaline dans votre système, et nous savons que cela peut mener à l’hypertension», dit-elle.

En résumé, bien manger, rester actif, ne pas fumer et surveiller son poids sont les principaux facteurs sur lesquels vous devriez vous concentrer pour réduire votre risque de maladie cardiaque, déclare le Dr Bauman. “Mais certainement un modèle global de modération – et l’attention à la connexion corps-esprit, qui implique des problèmes liés au stress – est, dans l’ensemble, la meilleure façon de protéger votre cœur”, ajoute-t-elle.