Bien-être hivernal: douleur au dos et au cou

Une douleur aiguë au dos ou au cou peut être causée par une variété de choses, mais la chute due aux conditions hivernales est une cause fréquente à cette période de l’année. Si vous ressentez une douleur au dos ou au cou qui ne disparaît pas, c’est une bonne idée de prendre rendez-vous avec votre médecin de soins primaires ou un spécialiste en orthopédie. Certains des symptômes que vous devriez prêter attention et noter pour parler à votre médecin incluent:

  • Vérifiez les déficiences neurologiques – Si votre dos vous fait mal, la douleur irradie-t-elle le long de votre jambe? Si c’est ton cou, la douleur irradie-t-elle le long de ton bras? Ceux-ci pourraient être le signe d’un problème plus sérieux.
  • Maladie cardiaque – Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque et que vous vous livrez à une activité physique intense, une douleur dans le bras peut être le signe d’une crise cardiaque et vous devriez demander de l’aide immédiatement.

Si la douleur est légère, essayez de vous reposer et de récupérer à la maison en suivant ce plan:

  • Un jour de repos au lit
  • Prenez des anti-inflammatoires
  • Glace régulièrement – 10 minutes et 20 minutes de repos

Comme la zone commence à se sentir mieux, vous pouvez progresser vers un plan d’étirement et d’exercice. Si vous ne savez pas par où commencer, un physiothérapeute local peut vous aider à en développer un spécifiquement pour vos besoins. Finalement, vous aurez envie de développer un plan d’exercice, car le conditionnement et la force vous aidera à éviter les blessures à l’avenir.

Une bonne mécanique corporelle joue un rôle important dans la prévention des blessures au dos ou au cou et de la douleur:

  • Soulevez les objets tout droit et évitez de vous tordre lorsque vous vous levez
  • Pliez au genou, pas avec le dos
  • Tenez les objets près du corps
  • Connaissez vos limites. Si vous devez vous fatiguer pour le faire, vous êtes plus susceptible de vous blesser.

Si vous ressentez une douleur au dos ou au cou qui persiste pendant plus de deux semaines ou s’aggrave progressivement, il est temps de consulter un spécialiste en orthopédie. La première ligne de traitement se concentre sur les méthodes de traitement conservatrices, telles que les injections de cortisone et la thérapie physique. Si les méthodes de traitement conservatrices ne parviennent pas à soulager la douleur et que la qualité de vie d’une personne continue de diminuer, il est temps de discuter des options chirurgicales. Les progrès dans les procédures continuent d’améliorer les résultats de la chirurgie du dos et de rétablir la qualité de vie des patients.

Contexte du porte-parole

Le Dr Dahari Brooks est chirurgien orthopédique à Greensboro et membre du personnel médical de Cone Health. M. Brooks a obtenu son baccalauréat ès sciences en neurosciences de l’Université de Rochester et son doctorat en médecine du Cornell University Medical College. Il a complété son internat chirurgical et sa résidence en orthopédie à l’Université de Rochester et sa bourse en rachianesthésie à l’Université de New York à l’Université de Syracuse. Sa formation portait sur les états dégénératifs de la colonne vertébrale ainsi que sur la malignité rachidienne, les traumatismes et les déformations.