Cette barre rockstar veut vous aider à récolter les fruits des entraînements à haute intensité et à faible impact

Rencontrez votre Well + Bonne (Re) Nouvel An Semaine Trois entraîneur, Kara Liotta. Le directeur artistique de FlyBarre, Nike master trainer, et le modèle de fitness Wilhelmina l’ont bien compris. Et en tant qu’ancienne danseuse, elle sait une chose ou deux sur le fait de bouger son corps de toutes les manières appropriées.

«Les extrêmes sont faciles, alors visons l’équilibre», dit-elle. “Je pense que c’est génial d’avoir à l’esprit, en particulier lors de la résolution du Nouvel An. Cela vous empêche d’aller au sommet avec quelque chose qui est inatteignable, et vous dirige vers quelque chose que vous pouvez atteindre et vous sentir bien.

Les entraînements inspirés de la barre que vous allez aborder cette semaine sont parfaits pour n’importe quel niveau de compétence, note-t-elle. “La philosophie derrière ce style d’entraînement est endurance-hauts représentants et faible poids ou poids corporel”, dit-elle. “Beaucoup de gens se détournent de la barre parce qu’ils pensent que cela nécessite de la flexibilité ou de la formation en danse. Pensez-y plutôt à une sculpture corporelle basée sur l’endurance. “

En écrasant chaque séance d’entraînement cette semaine, les mouvements de Liotta vous aideront non seulement à sentir vos muscles travailler dur, mais ils vous aideront également à améliorer votre endurance, ce qui est essentiel pour la vie quotidienne. Pour ses séances d’entraînement, vous aurez besoin d’espace dans votre appartement pour être en sueur, un miniband, un ensemble de poids de 3 ou 5 livres, et un tapis de yoga.