Nouvelles promesses de régime militaire pour vous aider à perdre 10 livres en seulement 3 jours!

Un moyen efficace de perdre l’excès de graisse est le régime militaire. Il vous permet de créer le déficit calorique nécessaire en combinant la bonne quantité d’exercices aérobiques avec un régime alimentaire approprié.

Mais, n’oubliez pas de respecter les consignes si vous souhaitez obtenir les résultats souhaités.

Avant de commencer ce régime, vous devriez savoir qu’il y a quelques exceptions. Par exemple, vous pouvez manger des lentilles à la place de la viande ou remplacer un légume par un autre.

Vous êtes libre d’inclure de la moutarde, des épices, du jus de citron, de l’eau, du thé, du café noir, un aérosol de cuisson antiadhésif et des édulcorants non caloriques dans ce régime.

Le régime peut être strict, mais il ne dure que 3 jours. Pendant cette période, vous améliorerez votre métabolisme, vos niveaux d’énergie et, plus important encore, vous perdrez de la graisse. Avant de répéter ce régime, vous devriez faire une pause de 4 jours.

Voici le plan d’alimentation de 3 jours.

Jour 1

Votre premier déjeuner du régime militaire devrait consister en une tranche de pain grillé, ½ pamplemousse, 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète, et une tasse de café noir ou de thé. Pour le déjeuner, mangez une tranche de pain grillé avec un demi-thon et buvez une tasse de café noir ou de thé.

Terminer le 1stjour avec une combinaison de 3 oz de viande et une tasse de haricots verts et la même quantité de crème glacée (de préférence la saveur de banane), une pomme, et ½ une banane (ou un autre fruit).

Jour 2

Pour le petit déjeuner, prenez une tranche de pain grillé, des œufs et ½ banane (ou un autre fruit). Votre déjeuner devrait comprendre 5 craquelins, une tasse de fromage cottage et 1 oeuf à la coque. Terminez votre journée avec ½ tasse de carottes, 2 saucisses hot-dog, une tasse de brocoli, ½ tasse de crème glacée à la vanille, et ½ une banane (ou un autre fruit).

Jour 3

Commencez votre journée avec 5 craquelins, une tranche de fromage cheddar et une pomme. Pour le déjeuner, mangez une tranche de pain grillé et un œuf cuit ou bouilli. Terminez le dernier jour de ce régime militaire avec une tasse de thon, une tasse de crème glacée (de préférence vanille), et ½ une banane (ou un autre fruit).

Sachez que vous ne pouvez pas prendre des collations entre les repas ou l’alcool à tout moment pendant cette période. En fait, il est recommandé de s’abstenir de consommer de l’alcool pendant toute la période où vous essayez de perdre du poids et d’obtenir le corps de rêve que vous désirez.

En plus de suivre ce régime, vous devriez également vous engager dans un exercice régulier, mais adapté à votre niveau d’activité physique. Par exemple, si vous êtes en surpoids, vous devriez commencer à marcher tous les jours.

Mais, si vous êtes relativement en forme et actif, vous pouvez choisir parmi différentes activités physiques. Certaines des options incluent courir, marcher, travailler sur un tapis roulant, nager, faire du vélo, etc.

Si vous avez des problèmes de santé, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer ce régime ou de le prolonger jusqu’à deux semaines.