La vérité sur les germes, comment les éviter

Cette histoire est fournie par notre sponsor, l’hôpital NewYork-Presbyterian.

Propagation des germes (Photo: wildpixel, Getty Images / iStockphoto)

Dites le mot “germes” et la plupart des gens pensent qu’ils doivent être évités à tout prix. Le terme même évoque des bactéries ou des virus insalubres et porteurs de maladies, qui garantissent une personne à l’état bas pendant des jours, voire des semaines.

«Ce n’est pas forcément le cas», explique le docteur Jennifer Park, médecin de famille à l’hôpital Hudson Valley New York-Presbyterian, à Cortlandt Manor. “Bien sûr, nous voulons tous garder notre environnement aussi propre que possible pour réduire le risque d’exposition à des germes potentiellement dangereux, mais certains germes bactériens sont en fait bons pour nous. Ils font même partie de nous. Ils vivent sur notre peau, dans notre bouche et dans notre intestin. Si cet équilibre est perturbé (comme en prenant des antibiotiques), il peut ouvrir la porte à une foule de maladies. Il y a aussi des scientifiques qui croient que les enfants qui ne sont pas exposés aux bactéries et aux germes peuvent augmenter leur risque de développer des allergies et de l’asthme. “

Mythe n ° 1:Les sèche-mains sont plus hygiéniques que les serviettes en papier.

Faux. Un examen récent a révélé que les serviettes en papier sont beaucoup plus hygiéniques que les séchoirs, qui soufflent simplement des bactéries partout dans vos mains – en plus de toute la salle de bain.

Mythe n ° 2:Vous pouvez attraper une maladie d’un siège de toilette.

Faux. C’est une idée fausse populaire, mais ce n’est tout simplement pas vrai, car les virus et les bactéries meurent presque instantanément lorsqu’ils quittent le corps.

Mythe n ° 3: L’utilisation d’un savon antibactérien vous protège des germes.

Faux. Il n’y a aucune preuve que les savons antibactériens sont meilleurs que le savon et l’eau quand il s’agit de nettoyer les surfaces ou les mains, selon les Centers for Disease Control and Prevention et la Food and Drug Administration. Puisque les savons antibactériens contiennent des produits chimiques qui ont été associés à des problèmes de santé environnementale, il est préférable de se laver les mains avec de l’eau et du savon.

Mythe n ° 4: La règle des 5 secondes peut vous protéger.

Peut être. C’est en fait une “demi-vérité”, disent les experts. Alors que manger à l’extérieur est loin d’être idéal, la recherche a prouvé que moins les aliments restent longtemps sur le sol, moins ils ont de bactéries. Mais la règle générale est que tous les aliments tombés sur le sol peuvent ramasser des bactéries, il est donc préférable de les jeter.

Selon le Dr Park: «La plupart des germes se propagent dans l’air – par les éternuements, la toux ou même la respiration. Les germes peuvent également se propager dans la sueur, la salive et le sang. Certains passent d’une personne à une autre en touchant quelque chose qui est contaminé, comme serrer la main d’une personne qui a un rhume et ensuite toucher son propre nez.

Les maladies comme le rhume et la grippe sont fréquentes, en particulier pendant les mois d’hiver; mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour aider à prévenir le déclenchement des germes – et la misère – sur la famille et les amis:

  • Éternuez à droite:En couvrant votre bouche et votre nez avec un tissu et en mettant le tissu dans la poubelle tout de suite. Si aucun tissu n’est disponible, utilisez le creux de votre coude, pas votre main.
  • Se laver les mains souvent:Cela aidera à éliminer les germes qui pourraient être sur eux.
  • Limiter l’exposition aux groupes à risque:Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées, les nourrissons ou toute personne ayant un système immunitaire affaibli.
  • Désinfecter les éléments partagés:Nettoyer les poignées de porte et autres articles ménagers en utilisant de l’eau et du savon, de l’eau de Javel ou des antiseptiques.
  • Prenez soin de vous:Dormez suffisamment, assurez-vous de recevoir un vaccin contre la grippe chaque année, assurez-vous que tous vos vaccins sont à jour, mangez bien, buvez beaucoup de liquides et faites de l’exercice régulièrement.
  • Restez à la maison quand vous êtes malade:Si possible, restez à la maison du travail, de l’école, et des courses quand vous êtes malade. Cela aidera à prévenir la propagation de votre maladie aux autres.
  • Évitez le contact étroit.Lorsque vous êtes malade, gardez vos distances vis-à-vis des autres pour les protéger de la maladie et évitez d’être entouré d’autres personnes malades.
  • Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche.Les germes se propagent souvent lorsqu’une personne touche une surface ou un objet qui est contaminé par des germes, puis touche ses yeux, son nez ou sa bouche.

Dr. Park ajoute: “Quelques précautions simples de style de vie font beaucoup pour vous protéger contre les risques pour la santé qui sont particulièrement fréquents pendant les mois d’hiver.”

Pour prendre rendez-vous avec Dr. Park à NewYork-Presbyterian Medical Group Hudson Valley, s’il vous plaît appelez 914-736-0400.

Cette histoire est fournie et présentée par notre sponsor: NewYork-Presbyterian Hospital.

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