10 ALIMENTS QUI DOIVENT MANGER QUOTIDIENNEMENT POUR LES ARTERES PROPRES

Les artères sont des vaisseaux sanguins qui transportent le sang dense à l’oxygène du cœur vers tous les organes du corps. Une artère saine est forte, élastique et flexible.

Colite progressive des artères est une condition connue sous le nom d’athérosclérose et est la principale cause de maladie cardiovasculaire, y compris les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies vasculaires périphériques.

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès aux États-Unis, avec plus de 600 000 décès par an. Étant donné qu’il ne provoque aucun symptôme, il est très difficile à diagnostiquer.

SYMPTÔMES DES ARTERES BLOQUÉES

Les symptômes de cette affection dépendent du type d’artères touchées.

Artères carotides:

Avoir des artères obstruées dans le cerveau est une maladie appelée carotide, qui se manifeste par des symptômes tels qu’une vision floue, des troubles de la parole, des chutes inexpliquées, des vertiges, des maux de tête sévères, de la confusion, une faiblesse soudaine, des problèmes respiratoires et une perte d’équilibre. .

Artères coronaires:

La maladie coronarienne est le résultat d’artères obstruées dans le cœur, ce qui rend le muscle cardiaque incapable d’obtenir suffisamment de sang. Il se manifeste par des symptômes tels que des douleurs thoraciques, une compression de la mâchoire, du cou, des bras, des épaules et du dos, un essoufflement et des battements cardiaques.

Artères rénales:

La maladie rénale chronique se développe à partir des artères rénales obstruées dans les reins. Les symptômes précoces sont rares, mais les symptômes progressifs comprennent généralement une perte d’appétit, des problèmes de concentration, un engourdissement, un gonflement des pieds ou des mains, de la fatigue et des nausées.

Artères périphériques:

La maladie artérielle périphérique se développe à partir de l’accumulation de plaque dans le bassin, les jambes et les bras. Si elles sont bloquées ou rétrécies, ces artères entraînent un engourdissement et une douleur.

QU’EST-CE QUI FAIT BLOQUER VOS ARTERES?

L’athérosclérose est définie comme un durcissement ou un épaississement des artères. Ce qui permet au sang de continuer à circuler naturellement est la fine couche de cellules endothéliales. Mais, il y a quelques facteurs qui peuvent endommager ces cellules, y compris les radicaux libres, les niveaux accrus d’homocystéine, les cellules plaquettaires, et la carence en vitamine C.

La plaque s’accumule lorsque certaines substances ne peuvent pas sortir de la lésion athéroscléreuse. Ces gras comprennent les métaux toxiques, les déchets cellulaires, le cholestérol, le calcium et les graisses.

Bien que la cause réelle des artères obstruées reste floue, des preuves de plus en plus nombreuses suggèrent que l’athérosclérose est une maladie complexe qui pourrait débuter dans l’enfance et se développer avec l’âge. Des facteurs tels que le diabète de type I, le diabète de type II, la résistance à l’insuline, le tabagisme et l’hypertension sont connus pour endommager les artères.

10 ALIMENTS NATURELS POUR DÉCLASSER VOS ARTÈRES

Alors que les patients sont généralement prescrits médicaments hypocholestérolémiants ou des bêta-bloquants pour cette condition, il s’avère qu’il existe un moyen de déboucher les artères naturellement. Voici quelques aliments bien documentés qui peuvent désengorger vos artères de façon naturelle:

Safran des Indes

Cette épice populaire contient de la curcumine, un ingrédient aux propriétés cardioprotectrices puissantes. On croit que l’extrait de curcuma aide à réduire le cholestérol LDL et l’accumulation de plaque dans les artères.

Selon une étude de 2011 publiée dans la revue Molecular Nutrition & amp; Recherche alimentaire, le curcuma abaisse les niveaux de cholestérol et supprime les lésions athéroscléreuses précoces encore mieux que la lovastatine, un médicament hypocholestérolémiant.

Ail

Il a été démontré scientifiquement que l’ail aide à prévenir les maladies cardiaques, ralentir l’athérosclérose et abaisser les niveaux de pression artérielle. Comme le montre une étude de 1999 publiée dans la revue Athérosclérose, l’ail est assez efficace pour prévenir l’accumulation de plaque dans les artères.

Une autre étude réalisée en 1999 a révélé que l’ail réduit de plus de 50% le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. En fin de compte, une revue de 1997 publiée dans la revue Nutrition a révélé que l’ail fonctionne très bien lorsqu’il s’agit à la fois de prévenir et de traiter l’athérosclérose.

Gingembre

Le gingembre est connu pour ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il contient des gingérols et des shogaols, deux composés puissants qui protègent le cœur. Une étude de 2000 publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que l’extrait de gingembre a la capacité de réduire le cholestérol et les triglycérides dans le sang, les zones de lésions athéroscléreuses aortiques, l’agrégation des LDL et les peroxydes lipidiques liés aux LDL.

Poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, une substance qui réduit naturellement le cholestérol LDL. Il peut également réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral ainsi que d’améliorer la circulation sanguine. En outre, une étude de 2009 a révélé que la capsaïcine aide à prévenir les complications vasculaires et pulmonaires liées aux médicaments antirétroviraux.

citron

Non seulement abaisse le taux de cholestérol, mais le citron prévient également les dommages oxydatifs et maintient les artères en bonne santé. Cet agrume est rempli de vitamine C, qui a été montré pour réduire le cholestérol total, inhiber l’agrégation plaquettaire, réduire l’inflammation et renforcer les artères.

Cannelle

La cannelle réduit divers facteurs de risque liés à l’athérosclérose et aux maladies cardiaques. Selon une étude publiée en 2003 dans la revue Diabetes Care, un gramme, trois grammes ou six grammes de cannelle par jour peut abaisser le cholestérol LDL, le cholestérol total, les triglycérides et le glucose chez les diabétiques.

La graine de lin

La graine de lin aide à déboucher les artères grâce à sa teneur élevée en fibres. Il contient également un acide oméga-3 qui aide à réduire la pression artérielle et l’inflammation. Dans une étude de 1997, les graines de lin ont réduit le développement de l’athérosclérose aortique de 46 pour cent chez les lapins.

Chou fermenté

Selon une étude de 2007, le kimchi (une recette probiotique faite de chou fermenté et de piments forts) contient des composés qui préviennent le développement de l’athérosclérose aortique chez les lapins nourris au cholestérol élevé. En outre, il a été démontré que le chou fermenté dégradait les produits chimiques comme l’insecticide chlorpyrifos et le bisphénol A.

Graines de sésame

Des preuves croissantes suggèrent que la consommation régulière de graines de sésame aide à prévenir la progression de l’athérosclérose. Selon une étude publiée en 2006 dans le Journal of Medicinal Food, la teneur en graisses de l’huile de sésame aide à inhiber la formation de lésions d’athérosclérose, de cholestérol LDL, de cholestérol sanguin et de triglycérides chez la souris.

Jus de grenade

La grenade est remplie d’acide punicique qui aide à désengorger les artères naturellement et à lutter contre l’athérosclérose. Il contient également de nombreux nutriments bénéfiques pour le cœur, tels que le sélénium et le magnésium. Selon une étude de 2009, boire 240 ml de jus de grenade par jour pendant 18 mois a significativement ralenti la progression de la maladie de l’artère carotide.