Exclusif: essayez cette séance d’entraînement de 15 minutes de Barry’s Bootcamp

Les entraînements de Londres sont à haut indice d’octane. Janvier est un mois pour prendre de nouvelles habitudes et abandonner les vieux vices, bien que les Londoniens se donnent du mal dans la salle de gym quel que soit le mois – la folie collective persiste toute l’année.

En conséquence, la capitale offre des disciplines intenses et interdisciplinaires pour la plupart des goûts.

Mais ceux qui ont les traits de la joue et le cœur taillé savent que le Bootcamp de Barry est l’une des plus grosses bêtes de la ville. L’exportation hollywoodienne, responsable des corps lissom des stars dont David Beckham et Kim Kardashian, a une tribu de fervents fanatiques qui sont ravis d’ouvrir son quatrième studio à Victoria ce mois-ci.

Les cours d’une heure alternent entre les sections de musculation et les intervalles sur le tapis de course. Votre rythme cardiaque est stimulé, ce qui déclenche le métabolisme: vous pouvez brûler jusqu’à 1000 calories par séance et continuer à les mâcher après un cours. Les périodes de récupération sont éphémères, destinées à maintenir la fréquence cardiaque élevée tout au long de la session.

Il y a six types de classe, en se concentrant sur différents groupes musculaires: les bras et les abdos, les fesses et les jambes, la poitrine, le dos et les abdominaux, les abdominaux et le corps entier. Ma première classe, abs hardcore, était brutale; Le travail au sol comprenait des craquements, des planches, des crics et des coups de bicyclette, tout en luttant avec un ballon médicinal.

Les intervalles de tapis roulant étaient rapides et souvent à une pente. Curieusement, par la suite, je me sens euphorique plutôt que de pleurer ou de coquetterie. J’ai avalé le Kool-Aid.

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