Le stress à la hausse à travers le pays

Le stress est à un niveau record. C’est selon l’association psychiatrique américaine.

Dr Kristen Thompson dit que le stress est en hausse chez les personnes de tous âges. Elle dit que les principales raisons ont tendance à être le travail et l’argent, mais les médias sociaux sont maintenant un gros contributeur.

“Le perfectionnisme se manifeste dans notre vie professionnelle et notre vie sociale et notre vie de famille”, avec Jordan Valley et Burrell Behavioral Health. “Je pense que les médias sociaux alimentent le perfectionnisme et ainsi, je pense que ces choses sont liées, il y a cette pression constante pour faire mieux, plus, et vous tenir à un niveau inaccessible.”

C’est aussi quelque chose que la travailleuse sociale Linda White a vu chez les enfants.

“Ils ont beaucoup de stress à faire et je vois aussi des étudiants qui ne veulent pas vivre”, a déclaré Linda White, travailleuse sociale clinique, Mercy Hospital. “Les facteurs de stress à effectuer et à être.”

Elle dit que la plupart des gens laissent le stress de la performance l’emporter et ne prennent pas soin d’eux-mêmes.

“Quand j’ai un client devant moi et que je dis” Que faites-vous pour vous? ” C’est comme un regard vide, que faites-vous pour vous? Ma boîte à savon est que vous ne pouvez pas donner ce que vous n’avez pas, “a déclaré White.

Quelques façons de faire face à un stress supplémentaire: avoir des attentes raisonnables, suivre une routine de bien-être, avoir un système de soutien externe, que ce soit un conseiller, un membre de la famille ou un ami. Et pratiquer la pleine conscience.

“Cette idée d’être où vous êtes, ne soyez pas dans ce que vous avez à faire dans une heure à partir de maintenant”, a déclaré Thompson. «Ne vous concentrez pas sur ce qui s’est mal passé il y a une heure, mais soyez là où vous êtes, concentrez-vous sur ce que vous faites, car beaucoup de stress vient de la liste à faire que vous accumulez.