Comment prévenir la constipation chez les enfants?

La constipation est un problème très fréquent chez les enfants. Il y a diverses raisons à cette maladie, et l’une des raisons les plus courantes est le fait de suivre un régime inadéquat. Lisez-en plus pour savoir ce qui cause la constipation et ce qui devrait être fait pour empêcher votre petit de la douleur qu’il subit.

Qu’est-ce que la constipation?

La constipation est un problème très commun chez les enfants. C’est une condition où l’enfant a moins de trois mouvements de l’intestin dans une semaine. Il lutte pour avoir un mouvement de l’intestin et les selles sont sèches, dures et exceptionnellement grandes.

La constipation n’est pas un problème sérieux; il peut être évité en adoptant de saines habitudes alimentaires et un exercice régulier.

Causes

La constipation est généralement due à un régime alimentaire qui n’inclut pas les produits alimentaires tels que les aliments riches en fibres et les liquides qui facilitent le transit intestinal.

Les enfants qui mangent beaucoup de nourriture transformée, de fromage, de pain, etc. sont ceux qui souffrent de constipation. Adopter des habitudes alimentaires plus saines et un régime alimentaire qui comprend plus de légumes, de fruits et de grains entiers peut empêcher les selles de devenir sèches et dures.

Le stress peut être l’une des raisons de la constipation. La recherche a montré que le stress émotionnel peut affecter le fonctionnement de l’intestin et peut causer de la constipation. Visiter un nouvel endroit ou stress créé par les examens ou le premier jour d’école; tout cela est des raisons qui peuvent causer de la constipation.

Les médicaments comme les antidépresseurs et ceux destinés au traitement des carences en fer peuvent également causer la constipation. Les tout-petits qui sont poussés à s’entraîner avant d’être prêts ont également un risque plus élevé de constipation. Parfois, les enfants, lorsqu’ils ignorent le besoin d’aller aux toilettes, peuvent éprouver de la difficulté à évacuer les selles plus tard.

Symptômes

Certains signes et symptômes de la constipation sont mentionnés ci-dessous:

Douleur d’estomac

Ballonnements

Saignement avec des mouvements de l’intestin

Accidents de salissure

Transpirer pendant les selles

Essoufflement

Fatigue

Gérer et prévenir la constipation

Un régime riche en fibres peut aider votre enfant à avoir des selles faciles. Une alimentation saine se compose de légumes, de fruits, d’aliments riches en fibres tels que les haricots, les grains entiers, la grenade, la banane, etc. Évitez les aliments vides et transformés car ils aggravent la constipation. Des liquides adéquats sont importants pour garder le corps hydraté. Consommer assez de liquides garder les selles molles et faciles à passer. Encouragez votre enfant à boire beaucoup d’eau.

L’eau est le meilleur remède que l’on puisse suivre pour prévenir la constipation. Il aidera à la circulation intestinale facile et éliminera également toutes les toxines du corps.

L’exercice physique est une autre activité importante à suivre pour prévenir la constipation.

L’activité physique régulière aide à stimuler la fonction intestinale normale.

Créez une routine de toilette pour votre enfant. Régulièrement mettre de côté le temps après les repas pour que votre enfant utilise les toilettes. Faites-en une expérience confortable et agréable pour lui. Si nécessaire, lui fournir un tabouret pour s’asseoir confortablement.

Encouragez votre enfant à s’asseoir sur le siège des toilettes pendant 10 à 15 minutes pour laisser suffisamment de temps à la selle.

Planifiez une alimentation saine et encouragez votre enfant à faire plus d’activités physiques qui préviendront le problème de la constipation.

Il est très important de continuer le calendrier que vous avez prévu pour votre enfant. Encouragez-le, récompensez-le et soutenez votre enfant.