MANGEZ CE QUE VOUS AIMEZ, COMME VOUS L’AIMEZ, ET REGARDEZ LES LIVRES DISPARUS AVEC LE RÉGIME DE 8 HEURES

David Zinczenko et Peter Moore sont les auteurs de The 8-Hour Diet, dans lequel ils présentent un plan sur la façon de perdre du poids en mangeant ce que vous désirez, et vous pouvez perdre du poids. Ils disent que si vous suivez les instructions, vous pouvez perdre des kilos en trop.

Il y a des cycles de huit heures où l’on peut tout manger et des cycles de 16 heures quand on ne mange littéralement rien. Et cela devrait être appliqué tous les jours.

Mangez ce que vous aimez, autant que vous aimez, et regardez les livres disparaître avec le régime de 8 heures

Les instructions sont de manger seulement de 9 heures du matin jusqu’à 5 heures l’après-midi ou de 11 heures du matin jusqu’à 7 heures du soir, parce que le corps est capable de digérer la nourriture plus facilement .

Dans les 16 heures, le corps humain devrait se reposer plutôt que de digérer la nourriture.

Beaucoup de partisans du régime alimentaire disent que le moment idéal est de 9 heures du matin à 5 heures de l’après-midi. Cependant, la période de 8 heures du matin à 4 heures de l’après-midi ou de 10 heures du matin à 6 heures de l’après-midi n’est pas inhabituelle.

Quelle que soit la période que vous choisissez, il est important de consommer les calories quotidiennes nécessaires dans la période choisie. Mangez autant que vous le pensez est approprié, mais n’exagérez pas avec les quantités. En outre, vous pouvez consommer des bonbons et des boissons alcoolisées, mais avec modération.

Si vous sautez un petit-déjeuner en raison de nombreuses obligations, buvez une tasse de thé ou de café et quand vous avez le temps de commencer votre cycle de nutrition de 8 heures. Les collations sont autorisées et peuvent être consommées pendant les 8 heures.

Pour obtenir tous les nutriments essentiels, vous avez besoin des Powerfoods de 8 heures.

Un exemple parfait de collation serait houmous avec des carottes, du yogourt aux myrtilles, salade verte aux noix. Vous pouvez également avoir un bol de yogourt avec des baies et une tasse de piment avec une salade.

Il est important de consommer des protéines maigres, des fibres, des graisses saines, ce qui aidera votre corps à développer la masse musculaire maigre, à brûler la graisse et à repousser la faim.

Vous devriez également inclure des fruits et légumes aux couleurs vives riches en vitamines et en minéraux qui amélioreront votre humeur, aideront à prévenir les maladies et vous aideront à penser plus vite et plus clairement.

Bien sûr, il est préférable de consommer principalement des produits naturels. Essayez de réduire les produits industriels fabriqués en usine. Les auteurs du livre vous conseillent également de faire des exercices physiques de 30 minutes tous les jours.

Essayez d’éviter les glucides raffinés tels que les produits de boulangerie, le sucre, le pain blanc, le riz, les pâtes, les gras saturés et trans, le sirop de maïs à haute teneur en fructose.

C’est le régime préféré des gourmands. Je suis sûr que vous l’aimerez aussi.