Sucez sur une sucette glacée et évitez les boissons chaudes de 8 manières de soulager votre mal de gorge rapide

Avez-vous un mal de gorge qui ne va pas disparaître?

Les chances sont ce Noël, vous pouvez en avoir pris un, avec des bugs méchants qui font la guerre au cours de la période des fêtes.

Les maux de gorge sont généralement causés par des virus comme le rhume et la grippe et peuvent vous empêcher d’avaler et de parler

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Les maux de gorge sont causés par des virus comme le rhume et la grippe, ou par des choix de style de vie comme le tabagisme.

En dehors de la sensation de sécheresse et de grattage habituelle, un mal de gorge peut également rendre difficile l’ingestion, vous donner une mauvaise haleine et provoquer une toux légère ainsi que des glandes du cou enflées.

La plupart du temps, il n’y a aucune raison de voir un médecin généraliste car la douleur disparaîtra dans quelques jours avec l’utilisation de quelques remèdes utiles.

Cependant, si la douleur dure plus d’une semaine, vous avez souvent des maux de gorge, vous développez de la fièvre ou vous avez un système immunitaire affaibli, vous devriez consulter un médecin.

Sucer quelque chose de froid comme une sucette glacée peut aider à soulager l’inflammation

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Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à vous débarrasser de votre mal de gorge.

1. Sucez des sucettes glacées

Le froid d’une sucette glacée peut aider à rafraîchir votre gorge et soulager la douleur.

Lorsque vous avez mal à la gorge, il devient rouge et enflammé.

Comme avec n’importe quel type d’inflammation, des glaçons ou quelque chose de froid comme une sucette glacée peuvent aider à la réduire, soulageant ainsi la douleur.

Cela ne signifie pas que vous pouvez manger toute une baignoire de crème glacée.

Et vous ne devriez jamais donner de glaçons aux enfants car ils présentent un risque d’étouffement.

Gargariser l’eau salée aide à réduire le risque d’infection

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2. gargariser l’eau salée

Vous avez probablement entendu celui-ci avant.

Non seulement l’eau chaude salée aide-t-elle la gorge à se sentir mieux, mais elle réduit aussi le risque d’infection.

Vous devriez essayer et gargariser une demi-cuillère à café de sel stable dilué dans une tasse d’eau.

Mais assurez-vous de cracher à la fin – avaler de l’eau salée ne sera pas bon.

Réconfortant comme une soupe chaude et un bouillon peut soulager votre douleur

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3. Évitez le thé et le café

Les liquides chauds et les aliments peuvent donner l’impression d’apaiser votre mal de gorge.

Des choses comme le thé sans caféine, l’eau chaude avec du miel et du citron, la soupe et le bouillon peuvent aider à soulager votre douleur, il suffit de les boire quand ils sont tièdes.

Et vous devriez éviter de faire chauffer du thé et du café chauds parce que la caféine qu’ils contiennent peut vous déshydrater et aggraver votre douleur.

La soupe et le bouillon sont particulièrement bons si vous avez de la difficulté à avaler parce qu’ils aident à obtenir beaucoup de nutriments dans votre corps, ce qui aide à combattre la maladie.

Ceux-ci peuvent tous aider un mal de gorge en réduisant la congestion dans le fond de la gorge et en humidifiant les cordes vocales, qui deviennent sèches et vous donnent cette voix rauque lorsque vous êtes malade.

Garder la gorge chaude et humide peut l’aider à guérir plus rapidement.

Garder votre apport hydrique peut aider à prévenir la déshydratation et aider votre corps à combattre le virus

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4. Buvez beaucoup d’eau

Vous savez que vous devez boire beaucoup d’eau quand vous ne vous portez pas bien et que le mal de gorge n’est pas différent.

Votre corps est plus susceptible de se déshydrater quand il combat un virus, il est donc important de vous assurer de garder vos niveaux de liquide complétés.

Mais comme mentionné ci-dessus, vous devriez éviter de boire de la caféine ou de l’alcool car les deux peuvent vous déshydrater, ce qui prolonge le temps qu’il faut à votre corps pour combattre l’infection.

Fumer peut causer un mal de gorge et l’irriter, alors essayez d’éviter de fumer quand vous êtes malade

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5. Arrêtez de fumer

Comme mentionné ci-dessus, les choix de style de vie comme le tabagisme peuvent causer un mal de gorge.

Donc, si vous fumez, essayez d’éviter de vous allumer jusqu’à ce que votre mal de gorge disparaisse – et la réduction n’aura que des avantages pour la santé.

Mais même si vous n’êtes pas un fumeur, il existe des irritants environnementaux qui peuvent aggraver votre gorge, y compris la fumée secondaire, les produits de nettoyage et l’air froid.

Alors, quand vous pouvez éviter les choses qui irritent votre gorge pour lui donner assez de temps pour guérir.

Les pastilles pour la gorge contiennent des médicaments pour aider à engourdir la gorge

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6. Faites le plein de pastilles pour la gorge

Il y a beaucoup de pastilles que vous pouvez acheter dans votre pharmacie locale ou dans les magasins de rue qui soulagent la douleur d’un mal de gorge.

Ils contiennent des médicaments qui engourdissent la gorge, ce qui est particulièrement utile si vous avez de la difficulté à avaler.

Assurez-vous de lire l’étiquette avant de commencer à la prendre et de ne jamais la donner aux enfants de moins de quatre ans à cause du risque d’étouffement.

Si vous préférez ne pas utiliser un losange médicamenteux, essayez de sucer un bonbon dur.

7. Évitez le froid

L’air froid peut irriter la gorge et aggraver la douleur.

Mais vous pouvez acheter des appareils qui humidifient l’air de la pièce où vous vous trouvez, donc vous aurez plus de facilité à respirer.

Si vous ne voulez pas acheter un humidificateur, vous pouvez également placer votre tête sous une serviette avec un bol d’eau tiède pendant quelques minutes ou prendre une longue douche chaude.

8. Reposez-vous!

Comme pour toute maladie, votre corps a besoin de repos pour aider à combattre.

Même si vous ne ressentez pas ce malaise, vous devriez essayer de dormir suffisamment pour que le virus ne s’aggrave pas.

L’adulte moyen a besoin de dormir entre sept et huit heures par nuit et c’est encore plus important lorsque le système immunitaire travaille plus fort.

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