Les entraîneurs personnels discutent des moyens de respecter la résolution du Nouvel An

CHARLESTON, WV (WCHS / WVAH) –

Après avoir grignoté de la nourriture de fête et d’autres sucreries, aller à la salle de gym peut être au sommet de votre liste de résolution du Nouvel An.

Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul.

Joe Rice, âgé de 77 ans, s’est engagé à se remettre en forme il y a environ un an.

“Après avoir commencé en janvier, ça m’a semblé tellement naturel, j’ai commencé à sortir tous les jours et j’ai continué”, a déclaré Joe Rice, membre de Anytime Fitness à Kanawha City.

Il est normal de voir plus de gens obtenir des adhésions à un gymnase en janvier et même en février, mais les entraîneurs ont dit que, sans cohérence et dévouement, cela peut être de courte durée.

“Des études montrent que 60 à 70% des gens ne vont pas s’entraîner dans un gymnase typique dans six mois”, a déclaré Micah Martindale, directeur régional du comté de Anytime Fitness Kanawha.

Afin de rester concentré, les formateurs ont dit qu’il est bon d’avoir un objectif final en tête. Cela peut être un objectif de poids, combien vous voulez soulever, ou l’apparence physique.

Une façon de rester responsable est d’obtenir un entraîneur personnel qui vous aidera à guider vos séances d’entraînement.

“Le plus important est d’être en mesure d’accepter un peu d’aide pour obtenir ces résultats, car nous savons que les résultats vont alimenter votre motivation à long terme beaucoup plus que toute autre chose”, a déclaré Martindale.

Le riz a vu des changements dans son corps depuis qu’il a rejoint le gymnase.

Il a dit qu’il avait l’habitude de faire de la randonnée, du vélo et de la marche, mais maintenant il soulève des poids et a mis beaucoup de muscle.

“Je fais la bonne chose”, a déclaré Rice. “Je change dans la bonne direction et j’apprécie.”

Anytime Fitness offre également une formation virtuelle où vous pouvez recevoir des entraînements personnalisés directement sur votre téléphone.

Une autre façon d’atteindre vos objectifs de fitness est de travailler avec des amis et de s’encourager les uns les autres.