8 conseils pour aider les soignants à améliorer leur nouvelle année

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Dans la nouvelle année, parce que la situation de votre proche n’a pas changé, vous pourriez penser que rien ne peut améliorer votre propre situation. Mais si vous êtes ouvert au changement, vous trouverez peut-être que le symbolisme de la nouvelle année offre des opportunités pour améliorer votre vie. Résolvez pour améliorer votre vie grâce à de meilleurs soins personnels.

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Accepter l’imperfection sans culpabilité

Aucun soignant ne peut s’attendre à anticiper tous les besoins ou fournir une solution parfaite quand il n’y en a pas. Aucun soignant ne doit mettre de côté des besoins à long terme comme le repos, la détente, la nourriture saine et la socialisation pour le bien d’un autre. La culpabilité injustifiée qui peut conduire les soignants à se maltraiter n’est pas bonne pour quiconque, y compris le receveur de soins.

Considérez «le temps seul» votre droite

Presque tout le monde a besoin de temps pour se ressourcer seul. Le temps seul n’est pas un luxe. C’est un réel besoin de maintenir la santé mentale et physique. Comme pour tous les autosoins, le temps seul aide la plupart des aidants à demeurer en santé, ce qui profitera au bénéficiaire de soins et à l’aidant. Un soignant rénové est un aidant plus positif.

Trouver du temps pour la famille et les amis

Votre conjoint, vos enfants et vos amis méritent une partie de votre temps. Si vos enfants sont toujours à la maison, leurs besoins sont aussi importants que ceux de vos proches. Lorsque vous êtes un aidant à long terme, trouver un équilibre qui inclut du temps pour les personnes autres que votre proche malade est un défi énorme, mais travaillez-y comme vous le pouvez.

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Apprenez à dire non

Les demandes de votre temps de la part d’organisations caritatives, religieuses, professionnelles et sociales doivent être soigneusement équilibrées. Acceptez seulement ce que vous pouvez faire et, plus important encore, ce que vous voulez faire. Dites non à autre chose. Vous n’avez pas besoin de faire des excuses. Exercer votre droit de choisir ce que vous voulez faire sera une bonne pratique pour le reste de votre vie.

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Faites de votre propre santé une priorité

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Une étude de l’Université Stanford a montré que 40% des aidants familiaux meurent de maladies liées au stress avant la mort de leurs bénéficiaires de soins. (Ce nombre ne comprend pas les autres causes de décès du soignant.) Rappelez-vous: prendre soin de vous est une partie centrale de prendre soin de votre bénéficiaire de soins.

Surveillez la dépression du fournisseur de soins et obtenez de l’aide

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La dépression est un effet secondaire courant de la prestation de soins à long terme à la famille. Si vous vous sentez impuissant, désespéré ou pris au piège dans votre vie, demandez de l’aide professionnelle. Cela signifie parler avec votre médecin de la possibilité de prendre des médicaments et, peut-être, de la thérapie. Chercher de l’aide quand vous en avez besoin est une force et non une faiblesse.

Engagez de l’aide quand vous en avez besoin

Les aidants naturels ont souvent l’impression d’avoir échoué à leurs proches s’ils embauchent de l’aide ou utilisent les services d’un établissement de soins – en d’autres termes, s’ils ne fournissent pas à eux seuls des soins à long terme 24 heures sur 24. Engagez de l’aide avant de constater que votre santé est défaillante.

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Ajuster les attentes pour s’adapter à la réalité

Nous, les aidants, avons une certaine réalité à laquelle nous devons nous adapter. Cela n’inclut pas d’être un martyr. Si nos attentes personnelles et nos attentes envers les autres sont proches de notre réalité actuelle, nous serons des soignants plus heureux, en meilleure santé et mieux ajustés. Cela nous ramène à l’acceptation.

Le plat à emporter

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Vous, l’aidant familial, méritez du temps pour prendre soin de vous. Pas seulement le temps de survivre, mais le temps de faire le bilan de ce que vous pouvez faire de façon réaliste pour avoir une vie meilleure, même si la prestation de soins peut devenir plus exigeante. Une chose que vous devez faire, cependant, est de comprendre l’importance de prendre soin de soi. Fais le pour toi. Faites-le pour vos proches.