7 SIGNES QUE VOUS MANGEZ TROP DE SUCRE!

Le sucre est délicieux mais en quantité importante, il peut être très mauvais pour notre santé. Vous ne le regarderez pas de la même manière une fois que vous aurez appris comment cela affecte le corps. Il y a des drapeaux rouges que notre corps nous envoie qu’il est temps de réduire la consommation de sucre et voici six d’entre eux:

MANQUE D’ÉNERGIE ET ​​DE PNEU

Une sensation constante de fatigue ou de fatigue est l’un des signes que vous avez trop de sucre dans votre alimentation. Même si ces aliments peuvent vous donner un regain d’hydrates de carbone et vous donner une sensation d’énergie accrue, ce n’est que temporaire. Si vous vous sentez fatigué tout le temps, vous devez vérifier votre alimentation pour voir si vous buvez ou mangez trop de sucre.

CRAVINGS CARB / SUCRE

Les chances que vous êtes devenu un addict au sucre sont énormes si vous vous retrouvez envie de la saveur sucrée de la collation sucrée sur une base quotidienne. La consommation de sucre peut faire une réaction en chaîne de craving de sucre car il est si addictif. Si vous ne pouvez pas supporter un moment sans glucides, vous pourriez être en proie à une profonde dépendance au sucre.

FLUIDE FRÉQUENTE ET FROID

Si vous tombez malade plus souvent que d’habitude, cela peut être causé par un excès de sucre dans l’alimentation. Si chaque virus vous trouve et vous rend malade, cela peut être dû au penchant pour les friandises sucrées. Consommer trop de sucre peut affaiblir le système immunitaire et affaiblir la capacité naturelle du corps à combattre la grippe, le rhume, les virus et les maladies chroniques.

LE CERVEAU DEVIENT FOGGY (SURTOUT APRES LES REPAS)

Le brouillard est un symptôme d’hypoglycémie. Lorsque vous consommez trop de sucre, les niveaux de sucre dans le sang augmentent et diminuent rapidement au lieu de le faire progressivement. Le mauvais contrôle de la glycémie est un risque majeur de déficience et de problèmes cognitifs.

RIEN N’EST PLUS DOUX QUE CELUI-CI

Consommer trop de sucre bombarde les papilles gustatives et provoque une augmentation de la tolérance au sucre des sucres et votre corps a besoin de plus en plus de sucre. Lorsque les papilles gustatives ont besoin de sucre pour se sentir suffisamment sucré, il peut être difficile d’abaisser le niveau de base. Mais si vous le réduisez au début, vous diminuerez encore la tolérance. Vous pouvez également sentir que les choses sont trop douces pour vous et être heureux de manger ou de boire du sucre avec modération.

PROBLEMES DE PIEDS ET DE PEAU

Lorsque le sucre est consommé, il a un effet inflammatoire sur le corps et peut contribuer à des problèmes inflammatoires de la peau. Si vous souffrez de sécheresse excessive ou d’huile, d’eczéma, d’acné rosacée ou d’acné, le sucre pourrait être à blâmer. Couper le sucre améliore les problèmes de peau. Le podiatre à New York, le Dr S. Green dit que le sucre a un effet inflammatoire sur les pieds, aussi bien. Il peut apparaître au pied comme une fasciite plantaire qui provoque une douleur dans la bande épaisse du tissu qui traverse le bas du pied, le talon et le pied entier. Une consommation excessive de sucre peut provoquer une fatigue surrénalienne et l’on pense que l’un des signes de fatigue surrénalienne est la présence de cernes sous les yeux.

GAIN DE POIDS

L’excès de sucre signifie excès de calories et parce qu’il ne contient pas de fibres ou de protéines ne peut pas vous remplir et vous continuez à manger. Il peut également déclencher la libération d’insuline qui est une hormone qui joue un rôle énorme dans le gain de poids. Lorsque vous consommez du sucre le pancréas dans celui qui libère l’insuline qui transporte le sucre vers les organes afin d’être utilisé pour l’énergie. Lorsque vous consommez du sucre, le corps produit plus d’insuline et avec le temps, la production excessive entraîne une résistance à l’insuline.

Cela signifie que le corps ne peut pas répondre correctement aux quantités normales d’insuline et ne peut pas utiliser le sucre de la bonne manière. Le gain de poids résultant de la consommation de trop de calories du sucre est aggravé par la perturbation normale de la réponse à l’insuline. Lorsque le pancréas fonctionne trop longtemps, il peut développer un diabète.