Qu’est-ce que le 5-HTP?

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) est un sous-produit chimique du bloc de constitution de protéines L-tryptophane. Il est également produit commercialement à partir des graines d’une plante africaine connue sous le nom de Griffonia simplicifolia 5-HTP est utilisé pour les troubles du sommeil tels que l’insomnie, la dépression, l’anxiété, la migraine et les maux de tête de type tension, la fibromyalgie, l’obésité, le syndrome prémenstruel (SPM), prémenstruel trouble dysphorique (PMDD), trouble déficitaire de l’attention / hyperactivité (TDAH), trouble de convulsions et maladie de Parkinson ..

Les cotes d’efficacité pour 5-HTP sont les suivantes:

Possiblement efficace pour …

Dépression. Certaines recherches cliniques montrent que la prise de 5-HTP par voie orale améliore les symptômes de la dépression chez certaines personnes. Certaines recherches cliniques montrent que la prise de 5-HTP par voie orale pourrait être aussi bénéfique que certains médicaments antidépresseurs pour améliorer les symptômes de la dépression. Dans la plupart des études, 150-800 mg par jour de 5-HTP ont été pris. Dans certains cas, des doses plus élevées ont été utilisées.

Peut-être inefficace pour …

Syndrome de Down Certaines recherches montrent que donner 5-HTP aux nourrissons atteints de syndrome de Down pourrait améliorer les muscles et les activités. D’autres recherches montrent qu’il n’améliore pas le développement musculaire après l’enfance jusqu’à 3-4 ans. La recherche montre également que la prise de 5-HTP avec les médicaments d’ordonnance conventionnels améliore le développement, les compétences sociales ou les compétences linguistiques.

Des preuves insuffisantes pour évaluer l’efficacité …

Alcoolisme.Les premières recherches montrent que la prise de 5-HTP avec la D-phénylalanine et la L-glutamine pendant 40 jours peut réduire les symptômes de sevrage d’alcool. Cependant, prendre 5-HTP avec carbidopa par jour pendant un an ne semble pas aider les gens à cesser de boire. L’effet du 5-HTP seul pour l’alcoolisme n’est pas clair.

Maladie d’Alzheimer.Les premières recherches suggèrent que la prise de 5-HTP par la bouche n’influence pas les symptômes de la maladie d’Alzheimer.

Anxiété.Les preuves sur les effets du 5-HTP pour l’anxiété ne sont pas claires. Les premières recherches montrent que la prise de 25 à 150 mg de 5-HTP par la bouche quotidiennement avec la carbidopa semble réduire les symptômes d’anxiété chez les personnes atteintes de troubles anxieux. Cependant, d’autres recherches antérieures montrent que la prise de doses plus élevées de 5-HTP, 225 mg par jour ou plus, semble aggraver l’anxiété. En outre, prendre 60 mg de 5-HTP quotidiennement dans la veine ne réduit pas l’anxiété chez les personnes souffrant de panique.

Trouble du système nerveux (ataxie cérébelleuse).Les preuves sur l’utilisation du 5-HTP pour l’ataxie cérébelleuse ne sont pas claires. Des preuves précoces montrent que la prise de 5 mg / kg de 5-HTP par jour pendant 4 mois peut diminuer le dysfonctionnement du système nerveux. Cependant, d’autres recherches montrent que la prise de 5-HTP quotidiennement pendant jusqu’à un an n’améliore pas les symptômes de l’ataxie cérébelleuse.

Fibromyalgie.Les premières recherches suggèrent que la prise de 100 mg de 5-HTP par voie orale trois fois par jour pendant 30 à 90 jours pourrait améliorer la douleur, la tendresse, le sommeil, l’anxiété, la fatigue et la raideur matinale chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

Les symptômes de la ménopause.Les premières recherches suggèrent que la prise de 150 mg de 5-HTP par jour pendant 4 semaines ne réduit pas les bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées.

Migraine maux de tête.Les preuves sur les effets du 5-HTP pour la prévention ou le traitement des migraines chez les adultes ne sont pas claires. Certaines études montrent que la prise de 5-HTP par jour ne réduit pas les migraines, alors que d’autres études montrent que cela pourrait être aussi avantageux que les médicaments d’ordonnance. Le 5-HTP ne semble pas réduire les migraines chez les enfants.

Obésité.Les premières recherches suggèrent que la prise de 5-HTP pourrait aider à réduire l’appétit, l’apport calorique et le poids chez les personnes obèses. D’autres recherches suggèrent que l’utilisation d’un spray buccal spécifique contenant du 5-HTP et d’autres extraits (5-HTP-Nat Exts, Medestea Biotech S.p.a., Torino, Italie) pendant 4 semaines augmente la perte de poids d’environ 41% chez les femmes ménopausées en surpoids.

La maladie de Parkinson.Les premières recherches montrent que la prise de 100 à 150 mg de 5-HTP par voie orale quotidienne avec des médicaments classiques semble réduire les secousses, mais ces bénéfices ne se poursuivent que pendant 5 mois. Prendre des doses plus importantes de 5-HTP, 275-1500 mg par jour avec carbidopa semble aggraver les symptômes.

Schizophrénie.Des recherches précoces suggèrent que la prise de 800 mg à 6 grammes de 5-HTP par jour avec de la carbidopa pendant 90 jours pourrait améliorer les symptômes de la schizophrénie chez certains hommes jeunes.

Maux de tête de tension.Les premières recherches suggèrent que la prise de 100 mg de 5-HTP trois fois par jour pendant 8 semaines ne réduit pas la douleur ou la longueur des maux de tête de tension.

Symptômes de retrait d’héroïne.Les premières recherches suggèrent que la prise de 200 mg de 5-HTP par jour pendant 6 jours avec la tyrosine, la phosphatidylcholine et la L-glutamine pourrait réduire l’insomnie et les symptômes de sevrage dans la récupération d’héroïnomanes.

Trouble d’hyperactivité déficitaire de l’attention (TDAH).

Comment ça marche?

5-HTP travaille dans le cerveau et le système nerveux central en augmentant la production de la sérotonine chimique. La sérotonine peut affecter le sommeil, l’appétit, la température, le comportement sexuel et la sensation de douleur. Étant donné que le 5-HTP augmente la synthèse de la sérotonine, il est utilisé pour plusieurs maladies où l’on pense que la sérotonine joue un rôle important, y compris la dépression, l’insomnie, l’obésité et de nombreuses autres affections.

Quelle dose est utilisée?

Les doses suivantes ont été étudiées dans la recherche scientifique:

ADULTE PAR LA BOUCHE:

Pour la dépression: le plus souvent, 150 à 800 mg par jour sont pris pendant 2 à 6 semaines. Ces doses sont parfois divisées et administrées sous forme de 50 mg à 100 mg trois fois par jour. Parfois, la dose commence à diminuer et augmente de façon constante chaque 1-2 semaines jusqu’à l’atteinte d’une dose cible. Moins fréquemment, des doses plus élevées sont utilisées. Dans une étude, la dose augmente régulièrement jusqu’à 3 grammes par jour.

Autres noms

2-Amino-3- (5-hydroxy-1H-Indol-3-yl) Propanoic Acid, 5 Hydroxy-Tryptophan, 5 Hydroxy-Tryptophane, 5-Hydroxytryptophane, 5-Hydroxytryptophane, 5-Hydroxy L-Tryptophan, 5-Hydroxy L-Tryptophane, 5-Hydroxy Tryptophan, 5-L-Hydroxytryptophan, L-5 HTP, L-5-Hydroxytryptophane, L-5-Hydroxytryptophane, Oxitriptan.